...
林陆骁拥有过人的消防技巧和丰富的消防经验，是北浔市特勤一站站长。因缘际会下，他被选中成了一档旨在科普消防知识的真人节目的教官。在节目中林陆骁偶遇自己多年前从火场中救下的舞蹈演员南初。南初对林陆骁充满好感，但林陆骁却因深知自己职业的危险而不愿靠近。年轻而勇敢的新一代消防员如邵一九、秦十全等崭露头角，从国外带回先进装备技术的楼明冶也回到了消防队。老中青三代消防员们在火灾、地震、空中救援等灾情救援中通力合作，将北浔市的消防安全水平提升了一个台阶。南初与林陆骁也在逐渐深入了解中确定了自己的心意，面临最危险的森林火灾，林陆骁与他的队友们依然选择逆火前进。
2014 年 8 月，北浔市一栋民居发生火灾，巨大火势迅速蔓延，少女南初被困家中。失去意识前的最后一秒，南初看见一名消防员破门而入，将她抱出烈火。隔着面罩，南初记住了他的眼睛，还有编号。也是同一天，岷石县发生 6.9 级地震。孟国弘带领北浔市滨西区消防特勤中队，前往敬德中学救灾抢险。地震现场惨烈异常，死伤众多。
林陆骁没了荣誉，站里人都对楼明冶有了情绪。消防站平日里任务多，作息不定，为了大家的身体健康，林陆骁在站里开设了“蓝朋友补给站”，供队员们加餐。站里来了新人，林陆骁一看，是当初救下的邵一九和秦十全，两个人都斗志满满，但林陆骁有些担心他们投身消防，是因为感恩和崇拜，并不真正理解救援事业意味着什么。五年后的南初，成为了一名舞蹈演员，在梦舞社工作。
和平路特勤站的墙上贴着《特勤九条》，刘如意告诉一九和十全，只有赢过老队员的新人才有资格在上面加上属于自己的特勤条例，这是规矩也是荣誉。南初得知梦舞社难以为继，面临解散，退了自己的房子，用房租贴补舞社，可依然是杯水车薪。梦舞社社长撂了挑子，南初决定接下这一摊，无论是想办法挣钱还是用爱发电，都要把舞社继续办下去。
林陆骁让秦十全和邵一九抄《消防救援手册》学习当好消防员的基本底线，强调消防不是逞能。连累了团队，还挨了站长的训，一九和十全十分沮丧，指导 员、副站长轮番上阵，开导二人，告诉他们任何无谓的牺牲，都会让林陆骁想起当年没能救出的那个男孩。杨振刚看出林陆骁为两个新人头疼，用小蛋糕哄出林陆骁的心里话。
余奇磊能够来到和平路站，是因为林陆骁看重他结构工程师的专业技能，特意上门说服他进入消防队伍。但时间长了，余奇磊家里一直催促他辞职回家，看余奇磊心理压力大，林陆骁处处为他解压，反而使余奇磊内疚不已。雷大罡出任 务，遇到发小陈奕龙，陈奕龙即将在辖区内开厂，有意借雷大罡向消防单位攀关系。和平路站开会讨论是否参加节目，所有队员都兴致勃勃，唯有余奇磊已经准备打辞职申请，提不起兴趣。
雷大罡也有相似的家庭难题，很能理解余奇磊。经过此事，林陆骁意识到全社会对消防员的理解和支持，才是做好消防事业最大的底气，决定参加录制，也鼓励余奇磊尊重内心的想法。蒋格一心要做好节目证明自己，想把《烈焰青春》 做成无剧本、全纪实、与消防员生活真实同步的科普节目。市消防支队里，林陆骁再遇楼明冶，后者说他应该把节目当作和平路站自查自纠的好机会，噎得林陆骁说不出话来。
南初辗转难眠，饿了去“蓝盆友补给站”找吃的，结果被林陆骁抓个正着。南初说想来录节目的原因是觉得英雄值得被看见，消防节目很有意义。这使林陆骁反思，也许应该把节目做得专业，而非把节目停掉。新街107号发生火灾，事故源头是一处“三合一场所”里的插线板起火。报警人说，包子铺里并无人员被困，但实际上，一个小女孩儿被困其中，现场危急，围观众人看得心惊胆战。
电瓶车室内充电引发大火，和平路站出警，云梯高喷，扑灭火灾，节目嘉宾们参与出警，很有成就感。一九十全被投诉，连累站里赔门。屡屡乌龙，又时常不被人理解，两个年轻人很是迷茫。林陆骁带着他俩和嘉宾来到荣誉室，介绍消防站的历史和功勋英烈事迹，告诉大家，消防不只是当浴火英雄，更多时候就是做好一些帮助群众的细碎小事。
林陆骁给嘉宾们制定了一套适合于业余人员的考核方式。南初进入烟热环境，火焰恐惧症再犯，在林陆骁的鼓励下，克服心理障碍，穿过黑烟和烈火，就算爬，也要爬出。林陆骁面罩下的眼睛，还有他说“放轻松，别怕”的声音，让南初深信，林陆骁就是五年前的那个人，但到底哪个环节出了差错呢？蒋格跟着刘如意参加考核，本想逞强，结果被困，救出时已经有些缺氧。
金地小区的家庭纠纷导致父子俩一个眼睛灼伤，一个已经有吸入性损伤。虽然目前情况稳定，但消防员们都很清楚，一旦出现吸入性损伤就面临着肺部感染，凶多吉少，心情都有些沉重。女大学生孙梦有抑郁症，因为恋爱遭遇父母反对，时时刻刻都被严厉管束，对生活失去留恋，在大厦天台要跳楼。刘如意用尽方法想让孙梦放下戒备，哪知道她还带了刀，对着大动脉。
孙梦的父母找到和平路特勤站，指责消防员说女儿是抑郁症等于骂女儿是精神病。林陆骁想让邵一九和秦十全避一避，结果孙梦父母大哭大闹，惹得所有人都想来为孙梦说几句话。林陆骁和杨振刚努力调解，但孙梦父母不依不饶。林陆骁决定自己出镜道歉，平息矛盾。见过孙梦的父母，南初对孙梦临死前的无望，更加理解。
刘如意想约夏晚，余奇磊想回家看女儿，都苦于没有轮休。蒋格亲自找到林启，带着诚意和林启谈配乐一事，林启发现蒋格做起事业来认真谦虚，是目前为止唯一能够懂得自己的才华的人，开价一万八同意合作，没想到蒋格爽气，主动提出两万成交。林启哑然，想想总觉得是不是自己开价太低吃了亏。节目更新，消防员们都有了粉丝。
西顾探问南初对林站长是不是有意思，南初坦诚只要看见林陆骁很有安全感。西顾拍了一张两人的合照，南初忍不住要看，被西顾看出她春心萌动。杨振刚为队里大龄青年的婚恋问题操碎了心，反被林陆骁套话，说出喜欢一个声音，来自一个姓李的指挥中心调度员。为了让节目更有影响力，节目组请了老戏骨冉冬阳加入《烈焰青春》。
三人找到一个没有投入使用的杂物间，冉冬阳故意燃火，再扑灭，自导自演用来拍视频作秀。被南初和蒋格发现以后，因为怕被林陆骁知道，冉冬阳关上了废弃库房的门，意图争论一番。结果，杂物间后存放着大量可燃物，轰燃起来，厂房着火，火势瞬间连成一片，不仅南初一行被困，还有食品厂员工也受困在其中。
林陆骁带着一九和十全去给小区居民家里除蛇，被大妈一眼相中，觉得他是一个特别好的小伙子，要给他介绍对象，林陆骁连连摆手，逃跑拒绝。林陆骁作为带队领导，要为食品厂火灾事故负责。发布会上，冉冬阳把自己塑造成为拯救所有人的大英雄，把问题都栽给了和平路站。严黛看不惯冉冬阳的做法，把一个能够确切说明现场情况的视频给了南初。
南初要和林陆骁第一次约会，特别重视。和平路站里的队员们，也为站长的约会操心不已。两人还没怎么在站外见过面，都有点紧张，连牵手都不好意思。一九和十全执行“六熟悉”任务，正好撞上林陆骁和南初并肩而行，八卦地拍了照片，传给全站上下一饱眼福。夏晚也给刘如意发来消息，全站上下弥漫着欢乐的气息。
杨振刚告诉一九和十全，蔡阿姨之所以在食堂上班，是因为当年她儿子就是和平路站的队员，出任务牺牲那天，蔡阿姨正好来送饭，送的就是鸡腿。正说着，一声声巨响，南湾港方向地动山摇。和平路站迅速出警，意识到南湾港爆炸的严重程度，在路上，大家纷纷给家里留言。南初担心林陆骁，跑到消防站门口张望，此时主力都已经出警，蔡阿姨把南初领进门等待消息。
所有人站在杨振刚的床前，悲伤痛心，孟国弘知道杨振刚喜欢消防大比武的奖杯，特意把奖杯带来送给杨振刚。杨振刚不在人前流泪，还反过来安慰大家，让人更觉沉重。孟国弘告诉林陆骁他将被借调去火调科，林陆骁申请缓一天再交接，留下多陪杨振刚一晚。刘如意也很痛心，夏晚安慰。余奇磊妻子打来电话，头一次提出想来消防站看看他。
林陆骁知道杨振刚幻肢痛日益严重，生活也有无法自理的难处，痛苦不堪，心理上也出了些问题。他和大刘、余奇磊合计，平时多电话沟通，但凡有空就前往照顾。南初有了一些名气，但没有表演基础，影视工作的开展并不顺利。杨振刚觉得自己拖累了战友们，加上尿在身上自尊心严重受挫，一时想不开上了天台想要结束生命。和平路站出警，面对最知道如何解救人质的杨振刚，可谓无计可施。
为了激励队员们加入特勤班，楼明冶专门申请场地，组织了极其专业的模拟训练，秦十全等年轻队员都燃起了斗志，努力表现。虽然大家完成了任务，但刘如意、雷大罡、邵一九等人的救援细节有些不符合规范流程，被楼明冶批评，甚至说如果再犯，要撤销职务。紧接着，楼明冶组织理论考核，所有人不得不埋头书本，苦读苦背。
