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故事讲述了义务兵林毅，立志加入消防精英部队飞豹队，成为优秀消防员战士的故事。一开始，林毅年轻气盛，与队友间摩擦不断；因种种误解，与队长郑志勇也一直针锋相对；甚至与急救医生叶一帆，经历了一场不打不相识的交情。最终，在好友张好奇和骆可可的支持和鼓励下，在经历一次次生死攸关的救援行动后，包括林毅在内的几个年轻人，纷纷褪去青涩，走向成熟，与飞豹队的成员们一起，为了共同的英雄梦想，立志坚守国家和人民的消防事业。
商场外围的小天台之上，一个名叫小熊的男孩不顾危险跑出去捡汽球，把他的奶奶吓得半死。商场外因为小熊的危险引来了许多围观的群众，叶一帆正跟好友商量着，要报警救小熊，林毅忍不住说她的主意时效太长，救不了小熊。叶一帆听到林毅的话，忍不住骂林毅只顾着围观，却什么也不做。林毅正和好朋友围观商场外的情况，等看好了上去救小熊的路线，他才跟朋友使了一个眼色两人合作，林毅一跃而上平安救下了小熊。小熊得救后，因为汽球一飞冲天，便假装晕倒把大家吓了一大跳，林毅看出小熊故意装晕，便在小熊耳旁告诉他，会帮他买很多的汽球，小熊这才醒了过来。
张好奇进飞豹队报到，林毅跟着采购食材的车也进了飞豹队报到，可郑志勇就是不肯收林毅这个队员，让林毅气得当场跟他们叫嚣了起来。林毅不仅跟郑志勇叫板，声称自己考核第一，比飞豹队的所有队员都出色，还在飞豹队队员都不敢上三楼的时候，他抢先上了三楼救人，凭什么不让他加入飞豹队。林毅的叫嚣，让飞豹队队员一个个都很不服气，郑志勇于是让他们将林毅给轰出去。就在飞豹队队员送走林毅之时，警铃响了，大家只能扔下林毅先去灭火救人，让林毅特别的郁闷。骆可可来接林毅，看林毅如此不开心，她便向林毅保证，自己一定会有办法让林毅进飞豹队，让林毅不要不开心。
林毅加入深井救援行动，看伤者意志有些消沉的样子，他便借着伤者喜欢的巴萨球队刺激伤者，让伤者的情绪被调动了起来。周山看到林毅很懂得随机应变，便忍不住夸他几句，郑志勇一听马上就给周山使了一个不高兴的眼色，说明这是大家必须具备的基本常识。伤者被平安救了出来，叶一帆正准备送伤者去医院之时，看到林毅走路摇晃的样子，便过去问林毅几句。林毅想说自己没事，可身体却已经吃不消了，直接就晕了过去。林毅晕倒进了医院，为了能顺利出院，他不得不给叶一帆送花，说了不少好话，这才让叶一帆爽快地答应林毅出院。
骆可可因为不回法国，被父母停了信用卡，让她实在憋气，于是找闺蜜李晓倩出来聊天，可没想到李晓倩也一再奚落她对林毅的爱情，让她非常的郁闷。林毅一拿到手机，就收到了骆可可的一大堆信息，要林毅出来见她，林毅于是写了一张请假条称病去跟郑志勇请假，没想到郑志勇一眼就看出他是假病，不批假条。林毅没办法请到假，只好跟骆可可解释，没办法离开，可骆可可却要自己来接他们，让林毅只能拦阻她，免得害他又被郑志勇处罚。郑志勇看李秀敏周末没有回家，便去找李秀敏，让他带着林毅和张好奇外出去逛逛熟悉一下环境，变相地放了林毅的假。林毅、张好奇、李秀敏外出之后，李秀敏便数落了林毅几句，让林毅不要处处跟着郑志勇作对，还把孙大盛星星的来历告诉林毅。
因为舞会将近，郑志勇才提前结束了林毅的禁闭，让李秀敏去放了林毅。李秀敏和张好奇去放林毅之时，林毅简直一活化石的样子，一动也不动的，直到听说自己结束禁闭了，他才跳了起来。林毅结束禁闭，想马上给叶一帆打一个电话，可遭到了李秀敏的拒绝，他只能老实等着舞会的开始。人民医院的医生护士到了飞豹队，林毅一直盯着叶一帆，可叶一帆却连看也不看林毅一眼。几场舞蹈表演下来，叶一帆都不正眼瞧林毅，让林毅特别心急又特别紧张，不知道如何跟叶一帆解释。张好奇鼓动了林毅半天，林毅才有勇气去请叶一帆跳舞，没想到达召又出来插一脚，结果叶一帆笑着接受了达召的邀请，让林毅更加气恼了。林毅坐在那里看叶一帆和达召跳舞，已经气得不行了，又正好碰到一个胖女人找他跳舞，他只好生气离开舞会。离开舞会之后，林毅正好看到与璐璐调情的张好奇，他便想叫走张好奇，没想到张好奇却根本不理他。舞会结束之时，达召他们都还在兴奋舞会的事情，只有林毅憋着一肚子的气。
林毅意识到了自己的错误，决定用退队来弥补自己犯的错，所以他开始写退队申请。张好奇想要劝林毅不要退队，可又劝不动林毅，他只好帮着林毅，把孙大盛的星星，重新贴回到消防车上去。严洪森送郑志勇回飞豹队的路上，问起了林毅的事情，还质问郑志勇是否过了他自己那一关，让郑志勇忍不住就想起了2012年的那场车祸。2012年，郑志勇与妻子林慧乘大巴，在炎京高速公路上遇上了车祸，当时林慧的脚被卡在了椅子上，郑志勇怎么弄都没办法把林慧的腿给拔出来，而这时车上又还有其他伤员要救。林慧提醒郑志勇，他是一名消防队员，让郑志勇先救伤员，郑志勇没有办法只能先救伤员，可没想到在他救走伤员之后，车子就发生了爆炸，林慧因此被炸死了。
林毅包扎好伤口，仍不舍得回队里，便让叶一帆陪他去看孙大盛。孙大盛一看林毅就猜出他来医院的企图，故意取笑了林毅几句，然后便让林毅跟叶一帆去约会去了，也因为孙大盛的成全，林毅终于有了机会，可以把自己关禁闭，没来得及把胸针还给叶一帆的事情，跟叶一帆解释清楚。叶一帆告诉林毅，小熊非常想念林毅，怪林毅没有去看他，林毅于是决定去幼儿园见一见小熊。小熊一直跟伙伴们说自己见过蜘蛛侠，可又拿不出凭证，所有小朋友都因为这个认为小熊是个骗子，让小熊特别不高兴。就在小熊伤心的时候，林毅以蜘蛛侠的样子出现在幼儿园，还主动带着小熊爬上天台放汽球，让所有小朋友都非常小熊，也让小熊非常的高兴。骆可可不想让叶一帆跟林毅见面，于是把跟叶一帆吵闹的家属雇来，去院长那里告了叶一帆一状，让叶一帆被院长直接调回办公室去。叶一帆不知道哪里犯了错，被调回办公室去，她也只能硬着头皮去，可没想到办公室的事情特别繁琐无趣。
林毅走到食堂，看到食堂饭菜里的红烧肉和麻婆豆腐，他就不自觉地想到小熊受伤流的血，以及林慧车祸时的样子，让他忍不住把肚子里的东西全部都吐了出来。半夜，大家入睡之后，林毅又跑去拼命洗自己的靴子，生怕靴子上沾到的血迹没办法洗掉一样。因为林毅的情况很差，周山只能安排林毅见心理医生，让林毅可以把心里的情绪发泄出来。徐医生诊断之后，确认林毅是创伤后应激障碍，要对林毅进行心理干预，而郑志勇一听说林毅得病了，便以他对林毅的了解，要求用高压政策逼林毅自己扛过这首坎。周山与郑志勇的意见不一致，想让林毅先停止手上的工作，让他进行心理治疗之后，再参与工作，可郑志勇坚决不同意。
头戴帽子的黑衣人趁着工厂的工人不备，打开了油罐的阀门。黄色的液体流进了下水道，渐渐漫了出来。工人电焊时掉落的火星不可避免地掉到了油上，火势迅速蔓延，工厂很快变成了一片火海。这座工厂位于大学生中队的辖区，在叶一帆的劝说下决心鼓起勇气面对这个世界的林毅与大学生中队的队员们一同赶到了火灾现场，收到消息的飞豹队也在赶来的路上。火势迅猛，王队长担心中队队员们的安全，命令他们撤出火场。迅速赶到的飞豹队接管了现场，开始了进一步的搜救工作。好在图纸显示工厂车间和民居之间有足够的距离，只要队员们把握好时间，火势能够被尽快地控制。卫然带着助理赶到了火场，争取得到最新的新闻。郑志勇担心他们的安危，命林毅将他们带离现场。卫然本以为这次又是白跑一趟，有些沮丧。可助理却拿出了偷偷在现场录下的视频，惊喜的卫然拿起查看，却发现不久前有人闯进了放满油罐的车间。她知道人命关天，赶紧叫回了林毅，将此事告诉了他。
骆可可一直在病床前吵个不停，林毅实在受不了，只好让骆可可去给他买吃的，让他可以安静一下。卫然给郑志勇打电话，声称让郑志勇去参加她的个人活动，郑志勇一口就回绝了卫然，卫然只好发当天火灾现场的照片，威胁郑志勇必须去参加她的新书发布会。林毅在骆可可离开之后，特意去找叶一帆，这才知道自己还没有为叶一帆作证，让叶一帆至今没办法回到急诊中心。林毅正想去事务科找叶一帆之时，记者都跑来找林毅采访火场的情况，林毅便想借此机会，替叶一帆澄清，可没想到记者一听林毅跑题了，就不再肯听林毅说的任何话。
林毅以为替叶一帆澄清事实就能还她清白，电视上已经播出来，他以为这样可以解决事情，可没想到璐璐却告诉他，因为电视节目播出的原因，让投诉家属变投诉为起诉，叶一帆的处境更麻烦了。林毅刚了解到叶一帆的情况，正好碰到了因为叶一帆电话打不通便来医院找叶一帆的老姚，这才得知他是叶一帆的爸爸。璐璐告诉林毅，叶一帆不开心的时候，一般都在天台，所以林毅便去天台找叶一帆。林毅向叶一帆说了蔡怀德父子的事情，开导叶一帆，让叶一帆知道老姚很担心她。叶一帆经林毅开导之后，才开心地回家去见老姚，可正当她想跟老姚道歉之时，老姚马上就转移了话题，表示自己不再怪责叶一帆，让叶一帆很开心。
一对准备去领证的新婚小夫妻，妻子因为刚拿驾照又穿高跟鞋，结果没有把车子刹车踩住，导致了车祸，所以心里特别的内疚。在郑志勇一直鼓励妻子的时候，丈夫已经被医生确定没有生命体征了，可郑志勇不能把这个情况告诉妻子，他只能不断地鼓励妻子，让她多跟丈夫说说话，好让丈夫的情况可以好转。郑志勇想办法破拆救女人的时候，他的脑海里一直浮现着林慧死时的情形，他不能让林慧的悲剧再发生，所以不停地跟女人说着话，终于让女人坚持到被他破拆救出的时候。郑志勇跟着女人去了医院，一直等在手术室的门口，得知女人需要输血，郑志勇马上就为她输血救人。郑志勇输完血之后，李秀敏把这对想要领证的夫妻的戒指送了过来，同时为他们骗女人说她老公没事的事情，有些耿耿于怀，不知道女人醒过来后，他们要如何跟女人解释。
严洪森跟郑志勇说明林毅被绑架的情况之时，两人都预感到那个地方不好找，怕林毅有什么闪失。郑志勇怕林毅有事，不让严洪森说一些不吉利的话，严洪森则告诉郑志勇，林慧不仅把林毅交给了郑志勇，还托付给他了，林毅有事他们这辈子都没法安生活了。孙大盛他们到了仓库附近，便开始大喊飞豹队的口号，引起被绑架的林毅的注意，可林毅他们被关进了暗无天日的天库，根本没办法与飞豹队队员取得联系。郑志勇和严洪森找人的时候，听到了飞豹队的口号，孙大盛他们看到郑志勇，马上过去向郑志勇说明，他们一定要加入救援林毅的行动，郑志勇于是让他们分开寻找林毅的下落。蔡建东因为他们的呼叫外面听不到，对他们逃出去的事情不抱希望，开始骂起了林毅来。蔡秀东在大骂林毅之时，突然喘不过气来，他以为是自己的哮喘病发作了，可林毅却认为他们才被关没多久，不可能是空气不够，所以逼问蔡建东仓库堆放的东西。得知仓库原来是储存化肥的，林毅便想到了郑志勇教他的办法，用化肥和糖果制造烟雾弹，给外面的人警示。
林毅告诉郑志勇，他没办法忘记五年前，郑志勇没把林慧救回来的事情，让郑志勇心头涌出了许多五年前的事情。五年前，郑志勇与林毅关系非常的好，他教林毅烟雾弹回敬其他调皮捣蛋的同学，林慧还一再嘱托郑志勇，要把林毅教成像他一样的人。林毅回队的当晚，一班的所有人都睡不着，只好请求李秀敏让大家趁夜聊个天。李秀敏同意了聊天的请求后，一班战友都围在一起坐，达召马上就向林毅发问，当时在仓库里叶一帆的情况，让林毅很吃醋。达召在林毅的逼问下，把他跟叶一帆通过短信的事情说出来，让林毅更加激动了，马上逼达召招供。
林毅他们进了两江隧道，发现车上的人真是骆可可，幸好骆可可没有受伤，林毅于是把骆可可带到一边喝一点水好让她清醒过来，而李秀敏则把受伤昏迷的李晓倩从车里抱了下来。救护车到了，骆可可看到李晓倩受伤，马上就求着叶一帆一定要救李晓倩，叶一帆便让林毅带骆可可上车去医院，不让骆可可胡闹。骆可可到了医院之后，还在生林毅的气，赌气不肯接受检查，叶一帆好心好意劝她，却被她给骂了一顿。叶一帆为了骆可可的身体好，让林毅把生气的骆可可找回来，她去找另一个医生替骆可可做检查。洪医生给骆可可做了检查，确定她的身体没有事，骆可可于是跑着要出医院，不肯理林毅，林毅不管骆可可生气，还是跟着骆可可上出租车，把她安全送回了家。
韩宇炫的视频在网上流传，骆可可和林毅都以为这下韩宇炫该承认一切罪行了，可没想到韩宇炫还在网上发表声明，证明视频里的人并不是他。骆可可因为韩宇炫发的声明，认为韩宇炫太过于无耻了，所以马上把声明带去给林毅看。林毅看到视频里韩宇炫抓头的样子，发现韩宇炫的头发并不是假发，而那天他看到的逃跑的司机在逃跑的时候确确实实把假发摘了下来，所以林毅非常确定，韩宇炫并不是当晚的司机。林毅有了新的想法之后，马上就跑去找郑志勇和周山，将自己的新发现告诉他们，同时请假去证实自己的想法。郑志勇和周山因为林毅有进步，夸了林毅几句之后，便让林毅去证实肇事逃逸的事情。林毅带着骆可可去见韩宇炫，问韩宇炫假发的问题，然后去会所演出的问题。林毅确定了问题之后，便让骆可可按照她三个月前联系韩宇炫演出的方法，再约韩宇炫出来谈演出的事情。
周山在火场出了事，尹嘉懿则在与卫然的聊天中，突然胸口痛，还没等卫然帮她拿药就直接晕倒了。卫然把尹嘉懿送到了医院，因为一直联系不上周山，只能联系郑志勇前去。卫然打完电话，正好看到叶一帆出现，她马上就去问尹嘉懿的情况，这才知道尹嘉懿是先天性的风湿性心脏病。叶一帆见到卫然，便趁这个机会，为上次卫然帮她澄清被投诉的事情，特意跟卫然道歉。郑志勇给周山留了言之后，便直接去了医院，卫然因为尹嘉懿气出心脏病来，不得不质问郑志勇，为何没有替周山值班。郑志勇被卫然一问，这才知道尹嘉懿下午来队里，是为了找周山去吃晚饭，可周山却提都不提。
叶一帆接到急诊执勤，结果发现晕倒的路人竟是父亲老姚。老姚认为自己只是低血糖，可叶一帆执意将他送进医院做检查。冯艾伦去找卫然做她的专车司机，带她去喝茶品酒，可卫然觉得这些都没有意思，于是让冯艾伦跟她一起去拳击馆练拳，没想到偶遇郑志勇。冯艾伦非常开心地去跟郑志勇打招呼，可卫然见到郑志勇却完全不理郑志勇，让冯艾伦觉得很奇怪。冯艾伦称他在美国练过，非要跟郑志勇打上一架，可没想到却轻易就被郑志勇打倒了，他只能说明自己是时差没倒过来。卫然看郑志勇要走了，都没有理她一下，便故意大叫一声，结果冯艾伦紧张地过来瞧她，而郑志勇却完全没有挪步，让她非常的失望。卫然联系郑志勇见面，表示没有强求什么，只好把自己必须等郑志勇见面说清楚的事情告诉郑志勇再挂。郑志勇去了卫然等他见面的望江餐厅，可看到卫然在那里等他，他最后还是没有过去找卫然。冯艾伦在餐厅里看到卫然，便过去给卫然打了一个招呼，让卫然误以为郑志勇来了，开心地想要转头见郑志勇，可没想到见到的人却是冯艾伦，而且冯艾伦对卫然百般温柔，让卫然没办法说拒绝。
冯艾伦带卫然到四方山拜佛，半路上突然闯出一个人撞上冯艾伦的车，然后逼冯艾伦送他回家。冯艾伦和卫然让撞车之人上了车，可没想到半路上对方因为冯艾伦和卫然有所警觉，拔出了枪敲晕了冯艾伦，等冯艾伦醒来后卫然就跟袭击他的人一起不见了，他只好报警求救。郑志勇出警搜救四方山的一名女子，到了之后才知道报警的人是冯艾伦，而失踪的女子就是卫然。郑志勇很紧张卫然，可四方山范围很大，卫然遇到的又是一个A级通缉犯何小松，让他的搜救工作增加了难度。郑志勇用无人机在山里扫描，发现了一个信号标志，认为那一定是卫然留下的，所以决定在那里开始进行寻找卫然。冯艾伦对郑志勇如此草率定下搜救地点，马上要郑志勇为他下的命令负责，并说明卫然的命是无价的，郑志勇马上反驳说明，没有人的生命是有价的。郑志勇不管冯艾伦的质疑，上山去找卫然的下落，而卫然则在听到郑志勇的叫声之后，马上想出去找郑志勇，结果被何小松给发现了。何小松拿着枪对着卫然，郑志勇只好与达召分开行动，用达召吸引何小松的注意，他设法救卫然。
骆可可哄定了妈妈，陪她买了大衣之后，终于有机会去找林毅，想让林毅陪她去玩一天。林毅见到骆可可只觉得骆可可很烦，而他被参加大比武的队内考核逼得很紧，所以更没有时间陪骆可可。骆可可一直催着，求林毅陪她去玩一天，因为这一次她真的要去法国了，可林毅却非常生气地拒绝了，让骆可可直接就哭了。张好奇看到骆可可哭，对她非常的心疼，他只好把骆可可送来的两瓶叠的心形纸收下,想再劝劝林毅，让骆可可不要伤心。骆可可走后，张好奇去劝说林毅，可林毅却只觉得这是骆可可搞的把戏，过两天还会装楚楚可怜的样子来找他，所以对张好奇的劝一点也不在意。
