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听说很好吃
胡彦斌请大厨们做一道关于带鱼的菜，源于他儿时与父亲海钓的回忆；王心凌也回忆起工作繁忙时，妈妈远道而来煲汤等她回家，大厨帅晓剑用一道“带鱼饭”融合了渔民生活、烹饪的方式。杭帮菜大厨张荣亭钟情于“时间的味道”，擅长各种发酵做法，一道江浙地区的酒酿在他手中看似朴素又内有乾坤，赢得全场喝彩。
“好吃家族”与“好吃挚友”继续大口“干饭”。“好吃创意人”通过三人三色的创意秀安利家乡特色、诉说对美食的爱，并为四位“顶级大厨”帅晓剑、郭科、苏启胜、张荣亭带来既有新意又颇具难度的美食提案。张碧晨讲述自己从被家人称作“面条脑袋”的面食爱好者慢慢爱上盒饭的过程。
“好吃家族”以主题曲《带你吃好的》治愈开场，为节目注入满满活力；“好吃创意人”用小品、歌舞、魔术的不同方式，一一道出自己的美食诉求。面对各种难题，全新集结的四位“大厨”则“各显神通”，带来了承载着美好回忆与悠久文化的美食。
黄圣依一出场就带来了克数精确到小数点的生活菜谱，并坦言自己私下是“计划狂魔”，衣食住行的方方面面都要详细制定表格，再严格按照表格执行。烧饼和曹鹤阳在名为《最佳搭档》的创意表演中，烧饼直言和曹鹤阳之间“有缝隙了”，并要求现场换搭档。
“好吃家族”以及“好吃挚友”携手“好吃创意人”带来全新美食体验。民间大厨黄少明加入“顶级大厨”阵容，与帅晓剑、郭科、苏启胜一同比拼，用看家本领应对各种大胆创意。李一桐与林依轮、王耀庆一同带来美食创意秀小品《桐蓉儿下厨记》，大厨们纷纷还原传说中的“金庸菜”。
美食除了可观、可闻、可品，还可以听。“逛夜市”成为热门话题，越来越多的年轻人爱上了“夜经济”，他们趁着夜色寻味美食，同时也寻找着生活的乐趣。“好吃创意人”祝绪丹印象最深刻是在爷爷奶奶广场舞阵地旁的夜市；李晨则对北京的东华门夜市有着特别印象。
“好吃家族”及“好吃挚友”中秋夜全员古装造型亮相，杨颖coss嫦娥上演“炫饭嫦娥”；“好吃创意人”带来全新美食体验，孟子义带来创意脱口秀《孟的一秀》，风趣“自嘲”，并带来了同样“戏路受限”的“丑菜”。看谁的创意最具中秋意境，谁的厨艺又最有家的味道。
身为老板的张萌用一段绕口令道出自己与00后员工的隔阂，带来一堂“牛气满满老板进阶课”。“真香”之旅的王耀庆，在东北人胡海泉对地道“家乡味”“老沈阳”鸡架的安利下，不仅大为震撼，还说“这个是人家吃剩的东西”，但看到其他人都在“暴风吸入”，“勇闯”自己的“味觉盲区”。
杨迪带来最爱的肥肠，林依轮王耀庆再次表情失控。“肉肉公主”宋轶用一首歌曲，高呼“不管，我要吃肉肉，就要吃肉肉”，还分享了自己对肉类的偏好，喜欢吃比较腻的肉，比如和牛、烤全羊、羊肉串，表示吃肉会感到愉悦，是一个放松解压的过程，还喜欢早上吃糖醋排骨。
关晓彤分享豆腐版无米寿司的做法，并讲述对豆腐的热爱。林依轮自曝做过一道“四百刀文思豆腐”，深藏不露的刀工令现场震惊。东北人梁龙念念不忘的是记忆里的酸菜，一提到与酸菜有关的美食，从酸菜炖土豆到酸菜饺子再到酸菜炖骨头，梁龙“报菜名式”地说了一溜儿。
吴尊自曝是一枚资深“吃货”，对东南亚的美食有着深刻了解，又对西式烹饪与中式料理萌生了兴趣，所以希望能吃到融合中西口味的奇特菜品；而作为父亲，吴尊会常做早餐给孩子吃，挑战十分钟完成三种早餐。四位大厨则自由选择完成“大舅队”或“二舅队”的美食提案。
林峯对中国香港街头美食的侃侃而谈，唤起他儿时记忆的是中国香港街头美食的味道。而作为节目的忠实观众，马苏在脱口秀中模仿起四位顶级大厨，经典重演让现场爆笑不已。提到“记忆中最深刻的味道”，马苏表示“那还得是奶奶做的饺子”，她做的料理简称‘黑暗料理’”。
