...
冰雪运动的普及让热爱短道速滑的姑娘沈争一找到奋斗目标，她背着妈妈，偷偷参加逐风俱乐部的新人选拔，这是她成为专业选手的最后机会。从未接受过专业训练的她状况百出，更是体验到魔鬼教练庄阅的严厉。一番波折，争一如愿进入逐风。可新挑战接踵而至，争一努力克服技术难关、学习与队友的配合。此时，争一偷练短道速滑被妈妈发现了，随着一段往事的揭开，争一母女和庄阅的关系卷入旋涡。在多年好友、花滑健将邵北笙的陪伴下，在前冠军萧寒的帮助下，争一迅速蜕变，赢得队友的信任，成为赛场上的黑马。她和庄阅也从冲突到理解，结下深厚的师徒情谊。两代短道速滑运动员用永不言弃、全力以赴的拼搏姿态，传承着体育强国、追求卓越的奋斗精神！
一年一届的大学生花样滑冰比赛到来，逐风队的邵北笙与女伴刘菲出场，俩人配合默契，双双奉献了精彩的花样轮滑表演，收获了观众们的掌声，顺利拿到了冠军。拿到冠军的邵北笙跟小朋友们在溜冰场玩，喜欢滑冰的沈争一走了过来，与邵北笙比试滑冰。邵北笙只擅长花样滑冰，不擅长竞速比试，自然而然败给了沈争一。沈争一回家过十八岁生日，吃蛋糕前向父母再次提出学短滑，但是母亲不同意，父亲则是一副爱莫能助的表情。
曲直第一时间来向邵北笙汇报，沈争一看到他们俩在一起，才明白邵北笙从中搞鬼，冲过来找他理论，邵北笙取笑沈争一为了接近他不择手段，还搬出岭北新风范版说事，朱乐乐迫不及待向他们推荐自己设计的这个论坛，邵北笙才知道自己误会沈争一了，提醒她不要搞曲线救国，直接去找主教练庄阅说明自己的想法。
邵北笙一出门就碰上刘菲，刘菲继续对他苦苦纠缠，邵北笙谎称自己已经有女朋友了，刘菲根本不信，邵北笙突然看到沈争一远远走过，就拿她当挡箭牌，邵北笙强行拉着沈争一假扮他女朋友，才摆脱了刘菲的纠缠。沈争一气得大发雷霆，不许邵北笙再靠近她。
萧寒宣布沈争一获得逐风队录取，但是需要家里人在录取通知书签字。沈争一回到家里，通知书已经寄到家了，母亲板起脸庞数落了沈争一几句，但还是同意了沈争一加入逐风队。沈争一拿起通知书，当着父母的面念读。邵北笙与萧清训练结束，在场外收整的时候聊天，邵北笙向萧清透露刘菲退役的原因，刘菲知道搭档间不能谈情说爱，于是退役，她只有退役了，才有机会与邵北笙谈恋爱。
邵北笙让队友们帮忙打扫一个星期器械训练室，队友们忍不住拿他和沈争一的关系打趣，沈争一拼命辩解，邵北笙不等她说完就强行拉她出来，答应想办法让她上冰训练，条件是沈争一要假扮他女朋友，还让沈争一在合约书上签字。
训练结束，邵北笙不停地拨打沈争一的电话，结果都无人接听，萧清透露沈争一被发配到少年班当助教了。邵北笙终于打通沈争一的电话，埋怨她不及时联系，沈争一本来就一肚子委屈，就冲着电话里的邵北笙大发牢骚。话剧社要招新，曲直在校园里四处发广告，朱乐乐看到宣传页上帅哥们的照片，她迫不及待想认识社长王俊，就向曲直要了一张宣传单。
曲直想看音乐剧“两只大象”，他费尽周折也抢不到门票，拜托戏剧社的同学帮忙，同学正为考试挂科着急，根本没心情帮他抢票，曲直只好去找邵北笙求助。当天夜里，沈争一做了一个梦，梦到她和邵北笙是双人滑的搭档，两个人配合默契，在冰上翩翩起舞，最后邵北笙情不自禁想吻沈争一，沈争一从梦中吓醒。
庄阅让老队员分组在冰上训练，周露涵在第一组。萧寒在一旁监督着新队员练习拉伸，他连连夸沈争一进步了，罗晓意听到萧寒的话，心里酸溜溜的。周露涵因为体力不支脱离滑道摔倒在地，庄阅赶忙过来问候，周露涵抱怨训练强度太大，她吃不消，庄阅很生气，赌气不让周露涵参加校际赛，罗晓意当众和庄阅叫板，一口咬定庄阅的训练安排不合理，庄阅根本不买账，让第二组队员上冰训练。
庄阅让萧寒通知罗晓意明天来参加校际赛选拔，否则就算她自动弃权。沈争一训练完回宿舍，无意中听说生物系前面的许愿池很灵，她就去便利店换了很多硬币，邵北笙也来便利店买零食，就陪沈争一去许愿。沈争一希望自己能通过明天的选拔，可她一连试了很多次，硬币都投不进去，邵北笙的愿望也是沈争一能顺利通过选拔，他一击即中，沈争一对他心生感激。
萧清一直守在邵北笙的病床前，连连向邵北笙赔礼道歉，邵北笙觉得这是小伤不值一提。马教练向医生了解邵北笙的伤情，得知他不能再进行双人花滑这种运动，马教练担心邵北笙一时接受不了，向他隐瞒了真实病情。
表演结束，在场所有人都为邵北笙鼓掌叫好，邵北笙当众宣布他的双人花滑生涯到此结束，从今以后转向单人滑，这事从来没有先例，而且根本行不通，可邵北笙就想证明自己在冰上的价值，张主任担心他不能胜任。庄阅主动站出来为邵北笙担保，保证他半年之内就能完成改变，张主任刚想拒绝，庄阅当众承认邵北笙是她儿子，张主任答应会好好考虑。
朱乐乐从小到大第一次当主角，她觉得很满足，不由地想起表白被拒的窘境，对方觉得她太普通，曲直连连夸朱乐乐很棒，朱乐乐心里热乎乎的。凌云杯开赛在即，庄阅和萧寒对沈争一和柳思思等五名校际赛的选手进行赛前动员，接下来要对她们进行两周的集训。
最后，朱乐乐循着纸条找过去，远远看到沈争一举着“求原谅”的牌子，还准备了她最喜欢的化妆品，她的气全消了，两个人冰释前嫌，和好如初。沈争一一回宿舍就帮朱乐乐按摩腿，朱乐乐得知萧清喜欢邵北笙，觉得心里过意不去。萧清回到宿舍，她主动向沈争一和朱乐乐赔罪，还给她们买了水果，三个人化解误会。
朱乐乐上车向邵北笙说明原委，邵北笙二话没说就去为沈争一解围。沈争一苦苦恳求母亲同意她去比赛，以免影响其他队员，母亲坚决不答应。邵北笙及时赶来，明确讲明沈争一是通过比赛入选的，如果她不参加，就是对落选的同学和教练不负责任，邵北笙拉起沈争一就走，母亲撂下狠话，不许沈争一再回家，沈争一伤心地大哭不止。
庄阅正和裁判组大吵，她极力为沈争一打抱不平，双方各执一词，互不相让，邵北笙拿来朱乐乐拍的视频，裁判组以视频模糊为由不予理睬，坚持要取消沈争一的比赛成绩。朱乐乐，方楠和柳思思一起来为沈争一声援，于冰凌带李密来到组委会办公室，证实沈争一没有碰到她，请求裁判组重新判决，裁判长答应好好商量一下再说。
“逐风少年”的主题曲响起，邵北笙精彩亮相，现场响起了雷鸣般的掌声，邵北笙第一次起跳没站稳，他滑出跑道，台上台下立刻寂静无声，沈争一大声为邵北笙加油，邵北笙勇敢站起来，完美完成了起跳三周半，为逐风队赢得冠军，庄阅激动地热泪盈眶。
朱乐乐想送给王俊生日礼物，可又不知道选什么，她发信息向曲直咨询，曲直误以为朱乐乐想送给他，心里乐开了花。萧清把饭菜带回来，还向沈争一大发牢骚，因为邵北笙名义上不是单身，和她一起吃饭根本放不开。沈争一立刻发信息给邵北笙，催他尽快解除合约，邵北笙很生气，答应找时间再说。沈争一主动来找邵北笙分手，邵北笙断然拒绝，沈争一送给他一份心仪的礼物，邵北笙还是不松口。
萧寒来找庄阅理论，庄阅坚持原则，拒不纵容罗晓意肆意妄为的做法，萧寒只好来找罗晓意，让她向庄阅赔礼道歉，否则别想归队，罗晓意却认为庄阅应该来求她，否则别指望她在凌云杯拿金牌，萧寒也无可奈何。张主任把萧寒叫来，萧寒主动替罗晓意承担罪责，他被停职。罗晓意得知萧寒被停职，她急忙赶来劝阻，萧寒甘愿为她顶罪，劝她好自为之。
王俊请来庄阅为邵北笙把关，邵北笙屡跳屡败，他不甘心，爬起来继续训练，庄阅全看在眼里。朱乐乐想向王俊表白，找话剧社的同学帮忙布置现场，曲直闻讯赶来，朱乐乐兴高采烈向他炫耀此事，曲直气得无语。
庄阅闻讯赶来，狠狠教训了邵北笙一顿，劝他不要拿前途开玩笑，邵北笙就是不肯让步，还和庄阅据理力争，庄阅气得无语。沈争一得知邵北笙打架，赶忙来找他询问缘由，邵北笙只好承认飞翔队队员骂他妈。庄阅和马教练一起来找刘主任求情，他就是不松口。
