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3日2夜
钟晴、陈诗欣畅游日本和歌山，到和歌山城内红叶溪庭园欣赏遍山红叶。必试当地特产熊野牛，如何烧出多汁嫩滑的牛脊肉？又到串本海边玩立式划桨，考平衡力又考胆量，钟晴竟想挑战板上做瑜伽？入住古老温泉旅馆品尝温泉水料理，还有修身效用？少女祈福必到熊野三山，收集独一无二的手写御朱印帐祝福；祈求「永不分手」的爱情御守、寻找熊野大神降临之地；她们变装参拜那智大社熊野古道有何领悟？泡浸日本三大美人汤，愈浸愈有仙气。
钟晴和陈诗欣乘搭小型喷射船畅游水上参拜道瀞峡，边吃闻名的熊野古道便当边欣赏美景。诗欣期待已久与海豚近距离接触，钟晴反而吓到梨花带雨？最后能否成功与海豚畅泳？她们制作和纸灯罩及到日本酱油故乡汤浅制作酱油，注意酱油发酵的保存步骤。享受熊野及白滨特色SPA，抹走全身疲累。体验高野山「宿坊」文化，参加「朝勤行」到奥之院参拜吸收灵气；感受临摹经书日常修行的好处；再到西禅院吃「精进」料理，贪靓女士必like。
想过一个精采又刺激的trip，跟着郑衍峰(Leonard)、苏可欣(Eunice)乘坐三小时机程到泰北避暑胜地－清迈，玩个够！入住离市中心8分钟车程的新落成Resort，先Hea一Hea再「泰好玩」。 租借平衡车(Segway)穿梭大街小巷漫游古城区，是当地至潮玩意之一。由塔佩门出发，经三王纪念碑广场、帕邢寺等，不用行一步路便游匀大小景点。两位教练沿途「护驾」，如Eunice的「公路炸弹」经教练指导一学就识，刺激得来又够安全。 想止购物瘾，Leonard推介塔佩门周日市集，有不少泰北小数民族摊贩，劲多古灵精怪的手作工艺品。仍未满足？再到清迈大学后的食街，叹着名的冬荫公海鲜大碗面，手掌大的原只鱿鱼、珍宝大肉丸，抵食夹大件。 挑战世界各地的丛林飞索(Zipline)是《3日2夜》主持的使命，这个位于湄林自然保护区内的Zipline共三十多个飞跃平台，难度由低至高。Leonard、Eunice终极「打大佬」，试玩全场最惊吓的恐怖秋千，制造出超高分贝。刺激过后躺在露天网床上，对着瀑布叹杯café、打个卡、Hea个够。 品尝古城区低调fusion泰菜，吃完再买店主设计的家品。两人换上传统泰国服饰参与天灯节、水灯节盛事，漫天灯火在空中飘扬，浪漫至极。
识玩怎会嫌远！跟郑衍峰(Leonard)、苏可欣(Eunice) 由清迈乘三小时车程到清莱，黑白蓝三庙是必到打卡位，三庙以白庙「天堂地狱游」最出名，黑屋博物馆被称为「黑庙」是否与死亡有关？ 泰国热辣辣都可以浸温泉？行完三庙到温泉广场足浴兼吃温泉蛋，爽爆！ Eunice首尝激流之旅，冰冻河水已令她叫苦连天，更惊险的get wet体验还在后头！玩到攰Leonard有平靓正推介，新落成河畔夜市满眼地道美食，湖边席座和live band衬托下品尝满桌美食，chill呀！ 园林餐厅主打即摘即食，口感烟韧的粟米沙律、香味独特的夜香花肉丸汤，是回归大自然farm to table的最佳演绎。餐厅外的创意艺术市集，不少特色文创小店，享受慢活人生！ eonard推介潮爆cafe，单看餐牌上饮品名字Satan Latte、Shakerato from Hell已玩味十足，装在四支试管内的咖啡，又带来甚么惊喜？ 入住泰式古园林为主题Resort，Eunice叹Spa，Leonard打golf各有精采。再到滨河边餐厅挑战胆量食「爆炸糖」生虾。清迈商场顶楼酒吧广场，摸住酒杯底与俊男美女看全市夜景，「泰好玩」怎舍得完！
何广沛、龚嘉欣浪漫同游美国夏威夷，踏进九十多年历史的粉红酒店，为何房间景致要「避海」？原来还有更吸睛的风景！身处古色古香的房间，广沛竟说与嘉欣同床「孖铺」！嘉欣的反应也不用多说。 当地首屈一指的滑浪活动，连滑浪初哥广沛都要落场「表演」！上到滑浪板，他看来是「斗跌」而不是「斗型」……广沛「Chok」爆登上滑翔机，玩尽上天下海的刺激活动，在天空翱翔欣赏欧胡岛最美海岸线，零距离感受云端日出，畏高嘉欣只有羡慕的份儿。 要深入认识夏威夷文化，广沛、嘉欣亲自下厨制作地道Fusion菜，嘉欣即席「抛镬」献技，足料爱心餐肉饭团登场；再合力炮制三重奏风味刺身料理，二人竟因比试切刺身刀功而吵架？ 他们要做文青潮人，到活化艺术空间朝圣，广沛来个夏威夷型男大改造，哪个「夏威夷Look」深得嘉欣欢心？靓花配美人，广沛将独一无二DIY精致花冠赠予嘉欣，内藏甜蜜心思，超惊喜！
何广沛、龚嘉欣勇闯夏威夷大岛及北岸延续浪漫，先造访环保Ukulele(乌克丽丽)工作坊，店主收集弃置木材，加上不同雕刻，孕育出独一无二的木制Ukulele，三人边Jam歌，边感受夏威夷的本土音乐文化。 二人发掘北岸超高人气的虾饭美食车(Food Truck)，配合大虾连壳「鲸吞」的独特食法才够滋味！广沛为嘉欣奉上彩虹刨冰降温，嘉欣却因此触景伤情…… 广沛独自深入夏威夷大岛的火山国家公园，誓要完成此项人生Check List，零距离「触摸」火山女神，认识独特地貌；再乘搭直升机直达火山心脏，观赏巨大又壮观的火山口，嗅一口它所喷出的「仙气」，好震撼。 嘉欣与广沛欣赏码头日落，原来神神秘秘带他夜间邂逅魔鬼鱼，只需静静出海浮潜，就能看到难得一见的魔鬼鱼在跳舞！ 二人压轴挑战飞索之旅，不同索道可穿越热带雨林、滑过草原瀑布及壮阔海岸线，够晒刺激！广沛用至激方式滑索，劲High，看得嘉欣目瞪口呆！有广沛壮胆，嘉欣勇敢在丛林吊桥飞跃狂奔！旅程完结之前，广沛鼓起勇气，向嘉欣做一件事……
蒋家旻、潘梓锋到冲绳石垣岛享受阳光海滩，入住无敌海景度假村。必到宫良川红树林划独木舟或立式划桨，家旻何以给「鳄鱼」吓坏？家旻推介中华料理，全因特制辣椒油令五色饺子、麻婆豆腐锦上添花，还可将酱料买回家。梓锋带队到潮退才会出现的「幻之岛」，有意想不到靓景任君打卡。再潜入珊瑚礁，零距离接触七彩热带鱼，家旻深深感受海洋魅力。到码头商店街买手信，不要错过泡盛啫喱。到御神崎灯台欣赏日落、品尝石垣牛最完美。
蒋家旻、潘梓锋飞到冲绳本岛，先到万座毛影Chok爆合照，再到美国村野营咖啡厅坐千秋吃香蕉班戟。首度体验电动滑翔伞，飞上天后家旻竟哭了出来？到酒店叹Spa回气，梓锋推介Marble艇，刺激到家旻哗一声飞落海。梓锋单拖试玩Jetpack，能否试飞成功？制作黑糖全是力的表现，梓锋、家旻马不停蹄，终尝到制成品再累也值得！吃特产阿古猪火锅，五花腩入口即溶，玫瑰花状里脊肉更香更软，梓锋挑战冲绳苦瓜，会否中伏？
蒋家旻、潘梓锋继续飞越冲绳，挑战海边飞索要有踏出去，被蔚蓝大海包围的勇气。梓锋最期待到青之洞窟潜水，感受天然海蚀洞窟的奇妙蓝光。再到温泉旅馆享受无敌海景的立浸。品尝口感独特的海葡萄井饭，秘诀是加入柠檬醋？特色土产店自制紫薯挞当手信够特别，家旻为何化身紫薯大使？夜蒲酒吧饮苦瓜啤酒、食苦瓜香肠配搭一流。穿上传统琉装，到全球最大型盐专门店吃雪盐雪糕，家旻也不禁直竖姆指！食地道冲绳菜，与现场乐队打成一片。
东南亚是不少港人热门旅游点，除日本外，泰国亦是港人的「乡下」之一。「打机女神」张曦雯(Kelly)今集先带大家到曼谷，搜罗最新最潮玩意！位于湄南河河畔的商场，于2018年年尾开幕，卖点是其仿水上市场，在有冷气、卫生保证的环境下，享用泰式传统水上美食，「榴槤糯米饭」更是女神的必食之选！ 楼高314米的最新最高玻璃观景台，睇日落、夜景最为一流，躺在透明玻璃上与「积木建筑」合照，女神不能带相机进入，只好找多一位摄影师同伴拍下美景。爱打卡的大家，好应该走入百货公司内的复合式空间，享受由书店、café及餐厅结合而散发出来的文青气质。又或者去哥基café，与12只哥基玩耍。女神遇上可爱哥基，会引发甚么视觉效果？ 爱玩的Kelly怎会这么文静？立即闯入室外冲浪场及全南亚最大的室外高卡车场，展现女神动感一面，与女神在黑夜斗一转电动高卡车，特别有feel！贵为新一代「美女厨神」，在不限时任食的海鲜餐厅内，竟被生猛的游水虾难倒！还是乖乖地享用新派泰式料理餐厅，以本地食材所煮的泰式fusion菜，让自己的肚子来个大满足好过。
离开曼谷市，张曦雯(Kelly)坐飞机又驳船到泰国第二大岛－象岛，潜入水底欣赏海洋生物，以及一艘已变成泰国最大型人工珊瑚礁的沉船，上岸后即到海边餐厅吃海鲜，餐厅如何让食客近距离「接触」大海？住酒店亦要近海，黄昏时份在酒店内的私人沙滩欣赏日落，再享用热蜡按摩，回房间睡前欣赏窗前海景，实在身心舒畅。 玩飞索似乎是《3日2夜》的常驻项目，Kelly今次挑战的是在丛林中飞越穿梭，过程中双脚可能会碰地？为打卡，她不怕步行20分钟山路，到国家公园内的瀑布尽情自拍！为与BB象接触，不介意做「电灯胆」与两只小象玩水，甚至目睹它们的排泄过程！ 在象岛便没有夜生活？Kelly到全岛唯一的夜市，选一间海边餐厅，欣赏热力澎湃的火舞表演，感受表演者的「热情」。
玩转台湾垦丁阳光与海滩，陈约临锁定复古风民宿，房间有私家吊床、私人浴池，写意感受窗外无敌大海景。南湾水上活动应有尽有，约临在专业驾驶员陪同下，型爆飙水上电单车、放慢脚步玩水上漫步、玩SUP挑战平衡力！湿身尽兴过，饮杯透心凉菠萝、火龙果饮品。再到外观如废墟的咖啡室，在巨型凤凰花树下休息，体会荒凉美。啤酒主题博物馆中，欣赏由8400个酒杯砌成巨型蒙娜丽莎画像。驾越野沙滩车上山顶、策骑漫步沙滩欣赏风景。
罗天宇、汤洛雯(靓汤)勇闯挪威，展开极地探险之旅！踏进北极圈城市希尔克内斯(Kirkenes)，连冰雪酒店度假村都是茫茫冰天雪地，冰屋客房以切割自当地冰湖的冰砖砌成，全天候「迎接」低温，要谨记住冰屋贴士。 天宇、靓汤大玩北极圈的冬日活动，初尝狗拉雪橇体验，在一望无际的冰封海面上高速飞驰，劲刺激！跟随专人在冰上打捞巨型皇帝蟹，即捉即煮，肉质鲜甜，加上蒸的煮法令蟹保留原始味道，靓汤不禁要举手添食。二人亦到冰雪酒吧叹番杯，更体会那儿的喝酒习俗。 刺激冰上活动浪接浪，天宇、靓汤全副装备出动玩雪上电单车，「车神汤」登场绕湖一周，体验雪地奔驰的快感。
罗天宇、汤洛雯(靓汤)离开北极圈城市希尔克内斯，展开一星期的邮轮探险之旅。船上每天会广播接下来驶经的景点，提示游客到甲板上看，二人因此没有错过欣赏峡湾美景。 邮轮途经巴伦支海(Barents Sea)，二人挑战「跳冰水」壮举，眼看天宇下水后的反应，靓汤有胆量来个勇气大挑战吗？他们在船上品尝「皇帝蟹宴」，还亲自动手炮制，又以特别方法得知皇帝蟹的资料。 来到挪威最北面的城市Hammerfest，天宇、靓汤参加极地探险体验，跟随探险家步伐行雪山；顺道到北极熊协会探索北极熊历史，购买纪念品，宣扬保护北极熊的讯息。之后，二人返回邮轮等待北极光，更在等候期间来一场真情对话。
罗天宇、汤洛雯(靓汤)继续邮轮之旅，到访挪威城市Harstad，参观全球最北面的中世纪教堂，甚具历史价值；又来到堪称「挪威大澳」的挪威咸鱼之乡，见识独特壮观的「晒咸鱼」风貌，发现晾晒咸鱼的方向也有讲究！ 挪威人腌三文鱼出色，天宇和靓汤在邮轮体验三文鱼烹饪工作坊，原来腌制挪威三文鱼要加酒？二人拜访船长室，与船长闲谈，船长还教大家如何享受邮轮旅程。 靓汤身处邮轮最叹的露天按摩池，欣赏壮观的七姐妹雪山，美得像天然明信片。她发现邮轮插有邮政旗，于是与天宇互写明信片给对方，贴上北极光邮票后在邮轮上寄出。 天宇和靓汤横越了半个挪威，邮轮终于要离开北极圈，二人参与船上特别的仪式，与北极圈道别。
邮轮之旅来到尾声，罗天宇、汤洛雯(靓汤)在船上献唱一曲，独特的欢送会上还售卖当地手信及美食，再以一张大合照结束难忘的邮轮旅程。 二人在挪威第二大城市卑尔根(Bergen)上岸，参观全国最大水族馆，观赏珍贵的海洋生物，天宇、靓汤来个亲亲海狮零距离接触，暖男天宇的心被融化了！ 他们到访市内的渔市场，海产种类多不胜数，二人品尝难得一见的深海鱼；其后游览挪威世界文化遗产建筑群及买手信，靓汤在建筑群发现一条绳索，有何特别用途？ 天宇带靓汤乘坐观光缆车，站在千尺海拔的瞭望台，卑尔根的全景一览无遗。晚上再到酒吧尽情放松，并诉说这次旅程的感想。
陈庭欣(Toby)远走美丽的太平洋岛国──新喀里多尼亚(New Caledonia)，先到访首府努美阿(Noumea)的大型市集，无论干货、湿货，货品应有尽有，庭欣更发掘到与别不同的牛油果！ 庭欣首访异地，当然要到努美阿市中心着名地标椰子广场打卡；见识当地手信店，只见店内最多的是各种土着造型木雕！乘坐观光小火车是游览努美阿最好的方法之一，庭欣悠然自得地畅游不同景点。 来到水上屋餐厅与海洋对望，兼品尝滋味海鲜，庭欣推介风味Mahi-mahi「鬼头刀」菜式。之后乘坐迷你越野车，到海边酒吧欣赏日落至够Chill！ 庭欣终于献出她的第一次，在新喀里多尼亚激玩飞索，为何她会想起以前在英国念书的事？
陈庭欣玩转新喀里多尼亚海陆空！她乘船到灯塔岛潜水，在百多年历史的灯塔上眺望无际大海，而岛上竟有她的天敌？之后她探访卡纳克族原始部落，品尝传统美食。为了更贴近天空，庭欣选择乘坐无顶小型飞机飞越心形岛，俯瞰世界奇观。她又住进「蒙草包」体验独特住宿；到法式农庄骑马喂牛及品尝田园自助餐，初吃鹿肉，滋味如何？庭欣乘坐内陆机到松岛，享用大厨炮制的法国美食，于海边享受按摩，在被誉为最接近天堂的岛屿结束这次旅程。
邓以婷、阮嘉敏来到日本神话故乡岛根县，体验神话国度的传统和文化。游日指定动作穿和服、逛神社，二人面对美丽的和服即患选择困难症，还要拣选腰带和配件，想「变靓啲」都不易。来到出云大社，学习独特的参拜方式求姻缘，神社的巨型「注连绳」有何作用？ 求过姻缘，二人不忘吃结缘红豆汤套餐，还学习制作注连绳耳环。不能错过驰名的岛根和牛配红酒，嫌一杯酒喝不够？在葡萄酒庄任试红、白酒，包君满足！ 嘉敏克服潜水恐惧，欣赏海底世界，以婷也为她感到骄傲，并带她到全日本最大的室内温室花园，看可爱企鹅散步、猫头鹰表演，大开眼界。 二人入住横跨日本五个年代的百年老字号旅馆，品尝丰盛刺身和蟹宴晚餐，享用屋顶露天桧木风吕，极致享受。
邓以婷、阮嘉敏坐船到隐岐岛，划独木舟进洞窟探险，只见洞内有不少燕子飞来飞去，画面壮观；事后二人拾蚬炮制西班牙海鲜饭，甚有风味。 在酒店稍作休息，以婷、嘉敏到被日本人选为「游步百选」之一的摩天崖行山，沿途二人「打得火热」，但最终也到达有着不同颜色的通天桥，更认同一生必定要来一次。完成在隐岐岛的任务，以婷和嘉敏离开，何以会感动含泪？ 神乐是日本的传统艺术，以婷和嘉敏跟随小老师学习过后，即穿上神乐服装表演，竟跳得有板有眼；但当吹奏起神乐乐器，简直「赶客」！ 爱美的二人来到玉造温泉街，先到清严寺求美肌，但如何告诉白粉地藏王想变美的部位？接着再到锦鲤池求姻缘，何以边喂锦鲤边高呼男神的名字？终于到了泡温泉时间，二人置身全日本最大的男女混浴温泉，替全身补「化妆水」。放松过后，以婷带路品尝红鲈鱼大餐，有刺身、烧鱼、生蚝等，令人大感满足！
