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编导鱼在藻（张楠饰）加入顾时雍（郑凯饰）打造的一档大型文化类节目《传承》，与袁迦莹（孙伊涵饰）竞争总编导的位置。为组成一支高质量的节目制作团队，顾时雍还力邀资深主持汪希宁（李小冉饰）、知名导演穆宗沄（郭晓东饰）、青年文物专家陶唐（张博饰）加盟。经过大家的努力，《传承》终于成为现象级的文化节目，从小缺乏同理心的鱼在藻也在拍摄过程中逐渐敞开心扉，最终收获了圆满的友情与事业。
鹤鸣钟润影视公司 CEO 顾时雍，立志打造一档弘扬中华传统文化的大型文化类综艺节目 《传承》，他力邀青年文物专家陶唐、知名导演穆宗沄参加，陶唐风度翩翩、谦和有礼，因 偶然的意外走红网络，成为知名的男神级文物专家，然而他本人却对“历史文物过度娱乐化” 的创作倾向甚为反感，虽接受好友顾时雍的邀请成为节目顾问，却对节目保持观望态度。穆宗沄艺术造诣极深，拥有自己独特的眼光与审美，不轻易为世俗妥协。三人为广纳贤才，立即开展节目编导的招聘工作。经过顾父特别引进的人才鱼在藻与众多面试者一同参加应聘，顾时雍对“走后门”的行 为十分反感，不打算对其予以录用。不料鱼在藻专业能力突出，临场反应极佳，还有深入基层工作的经验，亮眼的表现竟让众面试官哑口无言，虽然顾时雍依旧对鱼在藻观感不佳，但也不愿意损失一位人才，只好将鱼在藻暂时收入麾下。
顾时雍对鱼在藻提供的素材十分满意，陶唐却对关于刘氏父女矛盾的内 容表示强烈反对，立刻离开剧组。 鱼在藻不愿放弃，追上陶唐讨要一个说法，陶唐认为鱼在藻获得了拍摄许可，从法理的角度考虑并无过错，可是从人情出发，父女之间的情感如果因此产生裂痕则很难修补。顾时雍对鱼在藻气走陶唐的行为十分不满，要求鱼在藻请回陶唐，否则就让她离开节目。 刘大师得知女儿刘家美让节目组播出二人不合的片段，对女儿大发雷霆，女儿含泪倾诉 父亲对弟弟的偏爱，二人不欢而散。深夜，鱼在藻与陶唐赶来工作室，发现刘大师独自以泪 洗面。鱼在藻将刘家美认真做花丝镶嵌的录像播放给刘大师，刘大师亲眼看到了女儿对于花丝镶嵌的热情与执着，陷入沉思。刘家美突然回到工作室，与尚未离去的父亲撞个正着，刘大师决定亲自教授女儿花丝镶嵌的技艺。父女二人终于重修旧好，刘大师更是立下赌约，如果女儿能够在省级比赛中收获名次，就将工作室继承给她。节目组也悄悄架起录制设备，在不打扰二人的情况下录制下这温馨而美好的一幕。
新的工作日，顾时雍重金聘请的金牌编导袁迦莹闪亮登场，二人尚未展开交锋，鱼在藻 却沦为编导助理，辅助袁的工作。 袁迦莹误会鱼在藻是普通助理，命她搜集缂丝的基础资料，做跑腿打印订饭的杂活。陶唐认为顾时雍格外苛刻，顾时雍展开一份关于鱼在藻的调查报告，鱼在藻母亲早逝，负债累累的父亲和条件优越的姨妈鱼望青为争夺抚养权争执不休，最终鱼在藻还是跟随姨妈长大， 顾时雍认定鱼在藻心术不纯，陶唐并不认同顾时雍的观点。陶唐隐约察觉到鱼在藻异于常人 之处，不动声色开始调查。 顾时雍与袁迦莹有不俗的交情，袁迦莹接到顾时雍的电话后便放下一切飞奔而来，并对 此次的加盟充满信心。 顾父关心鱼在藻的日常生活，邀请她和顾时雍还有鱼望青一同用餐。顾时雍建议鱼在藻 向顾父告状，或是干脆从公司离职，谁知鱼在藻反将一军，顾时雍竟当场答应让鱼在藻成为 B 组编导。顾父误会二人相处融洽，顾时雍内心越发反感，竟然半途将人丢在马路上。
陶唐知道鱼在藻想赢得胜利，巧妙利用缂丝作品，令林商英打开话匣子，讲述林家五代女性的人生秘密。林商英曾外祖母林章绣出生于光绪年间，她的“缂绣混色法”令缂丝作品活灵活现，一生未嫁的林章绣抱养了一个小女孩，也就是林商英的祖母林起凤。十六岁的林起凤嫁人了，然而战事频起的年代，丈夫不得不抛下妻子奔赴战场，林起凤日复一日缂丝，将对丈夫的思念寄托于一针一线上。隔壁家的小女孩偷偷看着林起凤缂丝，希望她能成为自 己的妈妈，最终如愿以偿。然而直到林起凤临终前，小女孩才将却一个深藏数十年的秘密告诉林起凤，那就是林起凤的丈夫从战场归来后曾来到旧址寻找过她，然而小女孩却告诉男人，林起凤改嫁了，这个撒谎的小女孩，就是林商英的母亲林雪心。外婆林起凤并没有怪罪林雪心，而是将织机传给了她，希望有一天她能完成双面异缂。而林商英也并非林海姗的亲生母亲，八十年代出国热时，海姗的生母将海珊托付给林商英，林商英用尽所有心力培养海姗。五代人的故事刻画出了一幅生动的时代画卷，几位女性对缂丝艺术的坚守令人感动，而她们的命运也令人感慨。
第二期节目播出后收获大量好评，热度飙升，众人一起参加庆功宴，唯独鱼在藻缺席。 而鱼在藻作为节目的编导，顾时雍竟然没有给她署名，此举彻底激怒鱼在藻。就在她逼问袁迦莹时，被陶唐及时阻拦。陶唐决定约束鱼在藻的行为，却替她讨回公道，得到了署名权。舒容性格内敛，习惯自己消化所有情绪，少与周围人吐露心声。童年时的阴影和工作后的压力屡屡包围着舒容，让她喘不过气。而曾经带给过舒容伤害的前男友再度出现，纠缠着她，舒容试图向身边人求救，却又缺乏勇气，几被逼入绝境，幸有鱼在藻看出端倪。深夜，舒容独自留在办公室里加班，却再次遭到前男友骚扰，舒容惊慌不已却不懂得反 抗，幸好鱼在藻及时出现击晕凶徒，拯救了舒容。
鱼在藻试图向公司提议做清代宫廷女性服饰，却意外被袁迦莹抢先。在汪希宁的引荐下， 袁迦莹找到手艺精湛的上海旗袍老师傅，并从旗装到旗袍的演变做出一系列完美的安排。博 物馆内，陶唐和袁迦莹产生观念冲突，陶唐发现展馆的展品并非只有清代服饰，他提议做成 明清服饰特辑，让观众更加全面地了解中华女性服饰，而袁迦莹认为清朝后妃的袍服最为大 众所熟知，也更利于海外的发行，二人意见难以统一。另一边 B 组的拍摄现场，旗袍师傅刘师傅不善言辞，拍摄一度陷入僵局。没能从他身上挖掘出有价值的故事，鱼在藻第一次陷入难关。袁迦莹为保证点击率，制定拍摄计划，预备虚构一个具有戏剧性的故事来制造看点，被鱼在藻断然否决。鱼在藻拒绝拍摄后，袁迦莹独 挑大梁，同时承担两组拍摄指挥。可是刘师傅不愿意按照袁迦莹的脚本讲述编造的故事，一 时间袁迦莹骑虎难下。
袁迦莹转而寻求汪希宁的帮助，二人经过艰辛努力，终于挖掘出刘师傅背后的情感故事。 鱼在藻即将落败，却在陶唐的有心提点下灵光乍现。顾时雍看到鱼在藻准备的华丽舞台， 却不知道她葫芦里卖的是什么药，害怕投资竹篮打水，一时间急火攻心。 鱼在藻决定请舒容帮忙，以中华女性衣冠为主题，重现中国历代女性妆容服饰的演变。 身穿不同朝代服饰的女子婀娜多姿，玉步款款，仿佛从古画中走出来一般。在陶唐的协助下， 声势浩大的中华衣冠秀一举胜过煽情的情感故事，博得满堂喝彩，令袁迦莹颜面大失。旗袍展示现场，鱼在藻穿上一身旗袍，愈发显得窈窕动人，这一幕深深打动了顾时雍。 袁迦莹因为败给鱼在藻竟产生离职的想法，顾时雍挽留，袁迦莹为顾全大局留下。一档名叫《非遗物语》的节目横空出世，节目定位和内容都与《传承》极为相似，众人不禁为《传承》的命运担心，只有鱼在藻跃跃欲试，显现出不合时宜的兴奋。
听闻李大师婉拒采访，众人万分恼怒。鱼在藻提出更换方案，采访另外一位玉雕大师，汪希宁拒绝，二人意见相左，汪希宁不悦。顾时雍对鱼在藻得罪汪希宁的行为十分不满，而 鱼在藻丝毫不在意顾的说教，笑脸相迎地去找汪希宁和好。汪希宁受到当红主持万思华和对 方制作人方荃的讥讽，依旧面不改色，坚持留下来拍摄。深夜，摄制组全体加班讨论，得到消息的袁迦莹赶来帮忙。袁迦莹为众人安排了另外一 位玉雕大师王大师的采访计划，让众人第二天早上去工作室进行拍摄，而她本人将直赴云南 找到正在出差的王大师完成个人采访部分。鱼在藻却直言这样的拍摄计划无法取胜，袁迦莹 追着鱼在藻不放，二人在走廊上意外看见汪希宁与亲生儿子默默见面的情景。看到这一幕， 袁迦莹提醒鱼在藻和同事保持安全距离，鱼在藻完全不放在心上。
鱼在藻力邀陶唐出演戏中戏，陶唐虽然不情愿但还是硬着头皮客串。而紧张的陶唐接连忘词，现场气氛焦灼。在导演的鼓励和鱼在藻的支持下，陶唐渐入佳境。最终鱼在藻成功再现明清两代宝玉的传说，令顾时雍大为惊艳，陶唐的演技也得到大家的一致好评。 新一期的《传承》顺利上线并且大受好评，《非遗物语》的制片人方荃发誓要让顾时雍 团队好看。陶唐借机教育鱼在藻，要尊重剧组每一位普通人的努力与辛劳，与袁迦莹和睦相处。 汪希宁险些遭遇交通事故，脸部和腿部都有不同程度的受伤，节目组众人来到医院探望， 却发现一个熟悉的背影，竟是抱着鲜花的穆宗沄，穆导别扭地不愿承认自己担心汪希宁，众 人了然，忍俊不禁。所有人都以为汪希宁的车祸是意外，只有鱼在藻坚定地认为这件事与离婚案有关。
在藻决定第五期做博物馆瓷器，袁迦莹协助陶唐，以唐三彩为专题拍摄历代瓷器的沿袭和古瓷修复师们的工作日常。 鱼在藻带领 B 组进驻著名仿古瓷艺术家杨绾家中，杨绾寡言少语，沉浸在自己的艺术世界中，她的丈夫萧宏处处呵护妻子，对妻子的每一个作品也都了如指掌。鱼在藻意外发现杨家一处神秘的阁楼，刚要推门却遭到萧宏阻拦，幸好陶唐及时出现为鱼在藻解释，萧宏这才同意众人继续拍摄。鱼在藻提出杨绾的作品在风格上存在巨大差异，萧宏告诉鱼在藻，杨绾有一位双胞胎妹妹杨璇，姐妹二人都非常擅长制瓷，只不过风格迥异，妹妹杨璇制作的汝窑 莹润纯净，姐姐杨绾制作的钧窑华贵典雅。然而妹妹杨璇因意外去世，杨绾受到非常沉重的打击，为了纪念妹妹，杨绾转向研究汝窑，这才出现了前后期风格不同的情况。
另一边，节目组请来的主持人闻舟被人截胡，害得原本要拍摄唐三彩瓷器的袁迦莹开了 天窗。鱼在藻却说即便汪希宁受伤，她一样可以完美拍摄。汪希宁受伤的是右脸和右腿，她 就让她一直安静坐着，一场戏就把成华帝朱见深和鸡缸杯的故事给讲了。 复原照片的邮件发过来，电脑上一寸寸显现绞杀榕的摄影，鱼在藻望着绞杀榕和杨家姐 妹的合影，陷入沉思。 袁迦莹认为最新一期的瓷器广受好评，提议做续篇陶器，受到众人反对。鱼在藻看到陶唐带来的古代壁画和陶俑照片，决定推翻袁的想法，转做古典舞复原。陶唐介绍正在与苏博 合作复原汉唐古典舞的国风歌舞团，舞团的首席舞者陆飞羽答应接受采访。可当她看到了鱼在藻，突然改变主意，并且告诉众人，她绝不会与做事毫无责任感的人合作。这时众人方知， 鱼在藻竟然曾与陆飞羽师从同一位舞蹈名师冯韵英。
鱼在藻突然消失，众人都认为她一蹶不振，节目面临开天窗的危险，袁迦莹请求先由她 拍摄。就在节目陷入僵局时，本该在敦煌采风的冯韵英意外归来，陆飞羽又惊又喜。冯韵英 向陆飞羽说出了实情，原来当年她最器重的便是陆飞羽和鱼在藻，然而鱼在藻的对周围情绪 的不敏感，影响她对舞剧人物的塑造，永远无法成为一个合格的舞蹈艺术家。为了全心全力 培养陆飞羽，也为了让鱼在藻能够打开心扉、获得情感体验，她鼓励鱼在藻接受心理专家叶 傅均的“追求”。此举大大刺激了同样欣赏叶医生的陆飞羽，引得舞团四分五裂。冯韵英为 进一步让陆飞羽感受到痛苦，将 A 角给了鱼在藻，让陆飞羽去跳 B 角。这件事被爱慕飞羽的 男搭档谢回知道，他为了教训鱼在藻，训练中将鱼高高抛起时故意制造意外，令鱼在藻直接坠地，尾椎摔成骨裂。 事情发生后，冯教授深感愧疚，鱼望青一气之下带走了鱼在藻。为保护陆飞羽，冯韵英隐瞒了这件事的真相，对外只说鱼在藻受伤后放弃跳舞，陆飞羽认为鱼在藻违背了当初一生学舞的诺言，对她产生了恨意。
陆飞羽知道真相，后悔又心痛，立刻答应了参与综艺拍摄。在节目组拍摄时，陆飞羽带 领学生们跳出了一直在编排的敦煌舞，惊艳了众人。然而陆飞羽却因为腰肌劳损严重，摔倒 在地，好在鱼在藻早看出端倪，提前请好了针灸专家。陆飞羽必须休息，缓解身体的疼痛， 这也就意味着她的独舞表演没有时间进行彩排。除此之外，鱼在藻还重新调整了舞蹈的结尾， 顾时雍不免担心起来，鱼在藻和陆飞羽却充满信心。陆飞羽的独舞录制非常成功，苦苦等待陆飞羽出现的《非遗物语》制作人方荃得知自己 的计划泡汤，在场口不择言，颜面尽失，本就火冒三丈的方荃再次收到了鱼在藻的胜利玩偶， 血压直线飙升。表演结束后，陆飞羽伸手主动拥抱了鱼在藻。冯韵英正式向鱼在藻道歉，鱼在藻却不明白老师为何流泪。
鱼在藻精力充沛，跟随制香大师丘老上山采集制香的原料，拍摄非常顺利。顾时雍得知汪希宁拒绝拍摄中插广告情况后，要求鱼在藻和袁迦莹两组对调，由鱼在藻来拍摄广告的部分。可惜汪希宁玩起了失踪，鱼在藻根本联系不上她，渌芳集团的负责人丽丽姐亲临现场， 对汪希宁的缺席十分不满，决定立刻撤资。鱼在藻面临严峻形势，她提出在节目里巧妙植 香膏广告，同时要保持综艺节目的艺术性和启迪思考的功能，让制香大师丘老满意。丽丽姐听到鱼在藻的方案后，才姑且留下。 为了解决难题，鱼在藻让节目制作组梦回大明，讲述了明宣宗朱瞻基与青梅竹马孙皇后 的爱情故事。孙氏与朱瞻基青梅竹马，又爱梅成痴。朱瞻基却遭朱元璋赐婚胡氏，孙氏强颜欢笑，暗自垂泪。朱瞻基出现，为她佩戴上她最爱的梅香手串，而此刻案头的宣德炉也静静散发着梅香。
千回百转的戏中戏，长达十五分钟的广告宣传，令双方皆大欢喜。然而，丘老先生对广 告的形式十分不满，他认为娱乐广告是对传统香道的不尊重。《非遗物语》的制作人方荃将 丘老截胡，袁迦莹带着谢尧在市集取材，却空手而归，节目组众人陷入两难的境地。 陶唐和鱼在藻拿着拍好的样片拜访丘老，希望精良的节目内容能够令丘老改观。样片中， 不仅有孙氏与朱瞻基的爱情故事，也有市集中制香小贩的生活日常。原来取材当日，谢尧想 起鱼在藻对自己的质疑，于是拿出专业精神，捕捉平凡而动人的瞬间。正是这些隐藏在日常 生活中的坚守打动了丘老，他终于同意授权自己制香的片段。 拍摄结束后，方荃收到鱼在藻寄来的胜利娃娃，气急败坏。鱼在藻收到供应商寄来的文 创礼物，他们正是从鱼在藻的广告创意中得到的灵感。 《传承》节目即将迎来第一季的最后一期录制，胜利的人便可以担任节目的总编导，一时间袁迦莹和鱼在藻之间火药味十足。
博物馆的录制结束后，众人来到陶唐母亲——食神罗佩兰的家中。而这对母子的再度见面，竟是说不出的客气疏离。鱼在藻发现，明明是四口之家，可是家中的相片却只有陶唐的父母与弟弟陶睿三人，处处不见陶唐的身影，鱼在藻对这个家庭背后的故事起了兴趣。陶父告诉鱼在藻，陶唐自幼跟随爷爷奶奶长大，跟家里的关系自然比较生疏，然而，鱼在藻从陶父愧疚的眼神和弟弟陶睿激进的反应中，猜测应该另有隐情。陶唐突然失踪，而鱼在藻竟然在一家音乐酒吧发现一个全新的“陶唐”，这个陶唐是个 风流不羁、才华横溢的歌手，与那位知识渊博、性情谦逊的专家判若两人。顾时雍知道鱼在藻已经看到陶唐的“秘密”，只好将当年陶家的往事托盘而出。原来陶 唐天分过人，却不幸患有多重人格，多次治疗后病情都没有得到好转。陶唐的祖父祖母坚持 要为陶唐寻找更好的治疗，直到他的病情有所好转。当陶唐回到家时，陶家已有了第二个儿 子陶睿，陶唐很难融入一家人其乐融融的氛围，最终选择回到祖父母身边。
偶然听到宫中的白头宫女讲述了朱祐樘与母亲纪氏的艰苦往事，得知粽子能够唤醒他对母亲所剩不多的印象，张月容自信地以为自己凭借“背包粽”能够打动太子，不料大选当日她却落选。然而张月容却并不遗憾，对她而言，烹饪美食不再仅仅是为了奉承东宫以获晋升，而是希望能够为不幸葬身于宫廷的纪氏弥补些许遗憾。出宫前，张月容决定再为朱祐樘做最后一道美食，团圆饼。这道寓意着团圆的糕点深深打动了朱祐樘，而张月荣也终于成为了朱祐樘的太子妃，成为他的后宫良佐。拍摄完成后，鱼在藻神神秘秘地说要带陶唐去一个地方，出人意料的是，那里竟是陶母的家。陶唐却耍起了小孩脾气，不肯进去，正当鱼在藻和陶唐争执的时候，陶唐的弟弟陶睿怒气冲冲地跑了出来，将一盒莲蓉糕点扔在了陶唐的面前，原来陶母一直记得陶唐喜欢莲蓉 口味，却忘记了陶睿对莲蓉过敏，在家中将莲蓉饼作为糕点，甚至有时还会将陶睿的名字误叫成陶唐的小名果果。陶唐捡起散落一地的莲蓉饼，眼角在不经意间已经湿润。
庄伊伊、陶唐、鱼在藻三人一同用餐，庄伊伊人前展现出甜美和善的一面，人后却展现 出凶狠的一面，声称陶唐是自己的男朋友，不料却被陶唐当场揭穿谎言。 《传承》第二季开播在即，鱼在藻提议以中国书画为主题开场，却遭到众人忽视，甚至 没有机会阐明自己的想法。因为顾时雍看中博物馆与著名珠宝品牌金一珠宝联合举办珠宝展的时机，一锤定音，决定以皇室珠宝作为第二季的开场。鱼在藻认为自己在节目组没有受到应有的尊重，与顾时雍爆发激烈冲突，一怒之下正式辞职。 为争取到金一珠宝的拍摄许可，顾时雍、袁迦莹去找该品牌的首席设计师安晏，欲寻求 合作，安晏却提出让《传承》与另一档节目联合采访，活动时也让两家公司同时进行拍摄和 宣传。制片人方荃得意现身，原来另一档节目就是《非遗物语》，而出乎顾时雍意料的是， 鱼在藻居然转投《非遗物语》旗下。安晏看见鱼在藻，主动拥抱了他，众人惊讶。 汪希宁希望邀请庄伊伊做特邀嘉宾，庄伊伊答应。庄伊伊是个外表甜美但手段高超的当红女星，刚来便展现出格外亲和的一面，受到众人的喜爱。
男演员们在庄伊伊的蓄意挑拨下产生矛盾，录制现场出现戏剧化的一幕。最后在庄伊伊的多方调解下，迎来大团圆结局。袁迦莹拍摄到重要画面，本以为自己这方占据了优势，可是等待她的却是粉丝抗议和舆论风暴，原来是鱼在藻将一切进行了真实记录，公开了袁迦莹提前设计好脚本的行为。庄伊伊翻脸将所有过错推在《传承》节目身上，节目声誉受到严重影响，鱼在藻再一次大获全胜。 安晏要回法国了，鱼在藻去送别，作为临别纪念，安晏送给她一个单身尾戒，这只尾戒是特别定制款，陶唐告诉鱼在藻，或许它的另外一只在世上的某一个角落，安晏是想借这只戒指，告诉她，相信总有一天，她会找到自己的那位灵魂伴侣。回到车上，助理送还为安晏 清洗的另一只同款尾戒，安晏轻轻戴在了自己的手上，怀念远去的中国与曾经深爱的女孩。 顾时雍为了请鱼在藻回到节目组，特意向她道歉，鱼在藻坦然接下顾时雍的道歉并提出 一大堆附加条件，顾时雍全盘接受。而回归意味着鱼在藻面临必须挽回节目声誉和收视率的重任。
雪上加霜的是，庄伊伊正式加盟非遗物语栏目，并向袁迦莹抛出橄榄枝，邀请她担任《非遗物语》的总编导。 博物馆正在进行书画展，鱼在藻面对着一幅幅名画，始终找不到创作灵感，袁迦莹和汪 希宁则都选择从书画组的书画装裱专家入手，拍摄古画修复短片。 交片期限临近，鱼在藻始终没有找到最佳切入点，而节目最后的成败在此一举。看到一 心求奇求新的鱼在藻，陶唐告诉她，唯一获得观众谅解的方式，不是费尽心机去讨好，而是 要让观众看到节目组的认真与用心，回归制作节目的初心。陶唐还向鱼在藻建议，这次的拍 摄从人物画开始。 鱼在藻来到守华斋，参观了守华斋的木版水印技艺，发现木板水印大师赵师傅带着儿子赵小涛，预备重刻十二美人图。而赵师傅对儿子的手艺并不满意，父子二人产生了激烈的冲 突，赵小涛一气之下离开了工作室。鱼在藻打算找赵小涛私下聊聊，不料却被袁迦莹抢先一步，赵小涛对非遗的继承有自己独到的见解，众人发觉他并不愿意继承父亲的意愿。
