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何欢遇到丈夫出逃、留下巨债、事业受挫、母亲重病等一系列事件，跌入人生谷底。在朋友的鼓励下，经历了最初的不知所措后，何欢以坚韧直面所有困境，从头开始打拼。凭借智慧和诚意，何欢克服了母亲求医之难和债主苦苦相逼的困境；又凭借执着与初心，从基层的热线接听员快速成长为节目主持人，重回事业高峰，成为了自己的光。在实现个人梦想之后，何欢和同事开始积极探索传统媒体的融媒体转型之路。在网络博主蒋俊豪的帮助下，何欢投身时代大潮，创办自媒体获得成功后，又积极投身电视台的融媒体建设。事业上渐入佳境，情感上何欢却面临新的抉择。丈夫的自私冷酷成就了何欢的清醒独立，她和蒋俊豪的感情也在经历了反感、猜忌、怀疑之后，走向了理解、体谅、欣赏、敬佩，并最终成为了彼此的支撑与默契。
何欢是电视台生活频道主播，丈夫欧凯歌是海川基金公司副总裁。同事赵媛媛想通过何欢介绍自己男朋友周佳奇跟欧凯歌相识，何欢以从不管欧凯歌工作上的事情为由拒绝。何欢邀请好友白杨参加她结婚十周年的家庭聚会，不料欧凯歌当晚未归且失联，还有债主蒋俊豪登门讨债。何欢从海川基金梁总处得知欧凯歌早已提交了辞职信，各种迹象表明欧凯歌为这次离开早有准备，唯独向何欢隐瞒了一切。蒋俊豪假扮保安再次在何欢家门口堵截她，不料目睹何欢被其他讨债人绑架。
何欢与三个讨债人签署了谅解书，蒋俊豪以债主身份加入讨债联盟。何欢下班路上再次遇到蒋俊豪纠缠讨债，幸亏赵媛媛开车路过救下何欢。何欢到学校接儿子欧子墨放学，欧子墨刚出校门就和同学扭打在一起，何欢质问子墨为什么打架，子墨说同学骂他爸是欠钱不还的老赖，何欢这才发现潘晓星的父亲竟然是讨债人潘晨辉。何欢要卖车还债，中介不断压低价格，何欢无奈要卖出时赵媛媛慷慨买下并多付了何欢十五万作为借款。何欢不想再躲避讨债人，主动约请以蒋俊豪为首的“讨债联盟”四人上门商量还债事宜。
何欢给四个债主签署还款协议以换取短暂安宁不被骚扰的生活。《房产在线》栏目组来了新人主播乔乔，赵媛媛在乔乔的言语中感到威胁。《读本好书》在综合测评中评分垫底，何欢得知给节目打最低分的人是白杨，一气之下直接找白杨理论。省台新闻栏目《直击现场》制片人任杰派手下记者到市电台采访何欢老公欠债的新闻，白杨得知后直接给老同学任杰打电话，霸气地让他把人撤走，保护了何欢的隐私。何欢收到一份快递，快递里竟然是欧凯歌和一个女孩儿的照片。
何欢已经知道欧凯歌失踪的原因，她自以为找到答案，没想到掉进了梁勇和叶问天精心设计的一场阴谋里。何欢喝醉回家发现家门大开，她把蒋俊豪误认为欧凯歌，对着蒋俊豪一通发泄，抄起花瓶把蒋俊豪的头打破。何欢找到律师请求律师帮她诉讼离婚，因为她有证据证明欧凯歌对婚姻不忠诚。三位债主以蒋俊豪被何欢打伤需要照顾为由，将蒋俊豪送进何欢家。何母高血压住院，何欢误以为是被蒋俊豪等人骚扰，对蒋俊豪一通责骂。
何欢亲眼目睹蒋俊豪为了还债主的钱卖掉了自己的房子，得知蒋俊豪卖房后没有住处，何欢不再出租别墅而是让蒋俊豪住进别墅客房，并且会信守还款协议两年内还清欠款。赵媛媛从邱主任处得知乔乔带着一千万广告资源进台，于是跟邱主任私下达成协议，只要她年底前拉来一千万广告，邱主任就把乔乔调走。白杨租了个男朋友参加同学会，得知任杰已经离开，席间跟老师吐露心声找对象是件很麻烦的事不如单身好。赵媛媛为了拉到一千万广告，想方设法参加设计师年会，主动找林度家居老板刘林度攀谈，没想到刘林度对赵媛媛态度冷淡且拒绝。
赵媛媛为了见到刘林度故意撞上他的车，想趁机攀谈时，刘林度一句不用修车便开车离开。何母被诊断为肺癌的事犹如晴天霹雳，想到之前遭遇的一系列惨事，何欢过马路时分神被车撞倒在地头破血流。在电视台咖啡厅当服务员的刘春燕抓住机会应聘成为电视台热线电话的接线员，新鲜的工作让刘春燕兴奋不已。何欢半夜出门，蒋俊豪一路跟踪发现何欢为了给母亲挂号在医院门口彻夜排队。蒋俊豪没有在何欢家找到线索和钱，讨债联盟另外三人要再给何欢施加压力，蒋俊豪极力劝阻，说何欢挺可怜的。
何欢得知白杨阻止她到《新闻进行时》当主播，便找白杨质问原因，俩人吵的不可开交。白杨主动找老邹推荐何欢，何欢成为《新闻进行时》午间版的女主播。何欢第一次上节目完全跟不上节奏，再次回到新闻节目当主播以失败告终，何欢认清现实，主动申请了新闻中心的热线接线员岗位。赵媛媛为了拉到广告陪房地产公司老板唐少怀喝酒，两人喝交杯酒的一幕被兼职送闪送的刘春燕用手机拍下。第一次房产节目直播，乔乔拼命抢赵媛媛镜头，赵媛媛又气又无奈。
白杨的相亲对象是一位奇葩，相亲不欢而散。赵媛媛得知自己不在主持人名单上，跑到邱主任处哭诉，邱主任解释领导安排乔乔为晚会主持人是因为乔乔有活力。赵媛媛不甘心被乔乔替代找小敏想对策，小敏劝赵媛媛不如早日嫁入豪门。赵媛媛从刘林度秘书处得知刘林度喜欢村上春树，便请何欢帮忙辅导阅读村上春树的作品。凭借何欢的帮助，赵媛媛和刘林度搭讪成功，两人在聊了一番村上春树作品后，刘林度认为赵媛媛是真正读懂村上的人。
赵媛媛为了答谢何欢帮助请何欢吃饭，何欢也趁机表达对赵媛媛的感谢。林度家居购物节要上《新闻进行时》进行宣传，赵媛媛恳请白杨帮忙，没想到白杨考虑到节目质量拒绝了她。蒋俊豪给欧子墨做了饭，欧子墨不肯吃翻出方便粥来吃，蒋俊豪打开方便食盒发现里面竟然装着现金。邱主任找老邹给白杨施加压力，白杨被迫答应宣传林度家居购物节。何欢刚发了工资就把工资打给蒋俊豪还债，蒋俊豪搬方便粥告诉何欢方便粥里装现金的事，何欢大为震惊。
林度家居购物节的新闻时长被白杨剪掉不少，新闻播出后，赵媛媛怒气冲冲找到白杨理论，白杨解释是为了保住节目质量。何欢从赵媛媛口中得知周佳奇父亲曾经送了六十万现金给欧凯歌，让欧凯歌帮忙抬高麒麟公司股价，而这六十万现金就是装在一箱方便粥里。赵媛媛来到饭店找周佳奇还钱，发现周佳奇正被妈妈逼着跟别的女孩相亲，索性把周佳奇直接带走。刘林度因为购物节的新闻时长被剪生气，尽管赵媛媛一再道歉，他还是当着赵媛媛的面删了赵媛媛的微信。
白杨化妆保洁偷拍新闻素材差点被保安发现，幸好任杰及时相助，作为回报，白杨同意和任杰共享新闻素材。白杨和任杰对投资教授的采访问题犀利尖锐，投资公司负责人准备再次贿赂白杨和任杰时，白杨和任杰扔下刚才收的红包离开。何欢接到热线电话，一女士爆料她和明星吴诺尔谈恋爱被欺骗，如果记者不去她家采访她就跳楼，何欢和刘春燕及时赶到采访，刘春燕也开启了她的一次记者经历。白杨准备把金融产品暴雷的新闻进行特别报道，关键时刻却被老邹紧急叫停。
白杨说服老邹让何欢当记者，因为何欢的新闻采编能力很强当个接线员太屈才，在老邹的努力下何欢成为实习记者。乔乔找赵媛媛喝咖啡，吐槽曹导的严厉，赵媛媛热心支招只要流两滴眼泪曹导就会心软。欧子墨逃课被何欢发现，何欢对欧子墨严厉教育，蒋俊豪竭力维护欧子墨被何欢训斥多管闲事。赵媛媛主动请曹导吃饭，打探到曹导对乔乔在晚会主持中的表现十分不满，建议换掉乔乔，曹导说晚会冠名是乔乔拉来的，台里领导点名让乔乔主持晚会，不肯能换掉乔乔。
欧子墨在财商课上因为选择了朋友而竞选失败，何欢不仅没有批评子墨而是表扬子墨做得对，友情比利益更重要。赵媛媛在晚会上表现出色，获得全频道通报表扬，一瞬间她恢复了女主播的风光。中介领着客户到何欢别墅看房，蒋俊豪一通搅合把客户吓跑。大学老师再次给白杨安排相亲，没想到任杰不请自来，两人误以为对方是相亲对象。叶问天到医院探望何欢母亲，打听欧凯歌的事，何欢说出欧凯歌失踪的实情，叶问天假装愤怒替何欢抱不平。
蒋俊豪无意中看到传真机上接收到了一封发自于国外的传真，何欢查询传真内容，发现欧凯歌四处举债的原因是因为他在炒原油期货，遇到了原油期货爆仓。为了减轻经济压力，何欢把房子租了出去，却没想到蒋俊豪租住在了自己新家的对面。白杨发现大地房产公司存在一定经营问题，于是让何欢乔装陪自己去大地春晓的楼盘暗访调查。何欢假称自己要买很多套房子，想去工地实地考察。为了不损失这样一个大客户，楼盘销售总监只好带着二人去了工地。何欢、白杨二人配合默契，白杨顺利拍摄到了视频素材。
赵媛媛撞见周佳奇和蓝羽正在酒店里亲热交谈，蓝羽看到赵媛媛来到酒店，故意与周佳奇举止亲密。唐少怀得知何欢、白杨和赵媛媛是同事，便以提供赞助费为条件，让赵媛媛帮自己压下这条新闻。赵媛媛本来也认为他是自作自受，但在唐少怀赞助费的诱惑下，赵媛媛还是决定争取新闻部的邹主任压住这条新闻。何妈妈治病几乎已经花光了家中积蓄，为了给母亲治病，何欢办理了高利率贷款。赵媛媛如愿以偿签下了赞助费订单，白杨却对赵媛媛为了拉广告就出卖新闻中心利益的行为感到不齿，当众将赵媛媛痛骂一顿。
唐少怀以500万赞助费为条件，让赵媛媛想办法删除白杨手里的视频。赵媛媛找到何欢，以广告费提成的一半为交换条件，希望何欢可以删除大地房产精装房的视频，何欢坚持不能用新闻置换利益。精装房内幕的新闻已经开始在网络发酵，为了不让其他媒体抢先报道大地春晓精装房的新闻，邹主任开会决定将大地春晓房产的新闻曝光。白杨和伙伴们以为万事俱备，却发现暗访视频素材丢失。白杨以为是何欢收了赵媛媛的钱，删除了视频，二人因此大吵一架不欢而散。赵媛媛和广告中心都以为这个新闻无法启动，准备和唐少怀签合同时，白杨已经在《新闻进行时》上曝光了大地春晓精装修的内幕。
何欢从专业角度为蒋俊豪的美食短视频提出了中肯且有价值的建议，蒋俊豪听得兴致盎然。因为大地房产的丑闻曝光，广告中心损失了巨额广告费，邱主任一气之下在会上提出辞职。在何欢的调查下，她知道是赵媛媛删除了视频，何欢本想向白杨告发赵媛媛，念及赵媛媛曾经对自己的帮助，感恩之心让她产生犹疑。为了和赵媛媛的约会，张珂做了许多精心的准备，一直对张珂有好感的刘春燕听到二人要约会，嫉妒之下，便把赵媛媛删除视频一事告诉了何欢。
张珂为赵媛媛准备了乐队和烟花，在餐厅当众向她真情告白，赵媛媛毫无心理准备。周佳奇赶到，情绪激动动手打了张珂。周佳奇使出杀手锏，当众跪地求婚，赵媛媛接受了周佳奇的求婚。电视台发工资已经延迟了三天，大家都在为不发工资犯愁，白杨找到邹主任询问工资情况，察觉到电视台的经济状况可能出了问题。赵媛媛上门拜访唐少怀，想要帮大地房产扭转危机，但唐少怀对她依然心存芥蒂。唐少怀开玩笑让赵媛媛以身相许，才能与她和解，赵媛媛一气之下摔门而出。
为了赚钱，何欢兼职做起了代驾，没想到客户竟然是儿子同学的家长，家长认出了何欢，一路尬聊，何欢略显尴尬，但还是以专业的态度完成了代驾工作。何欢接子墨放学，同学把何欢做代驾的事情在学校散播出来，子墨受到了同学们的嘲笑。在何欢的劝慰疏导下，子墨接受了家境的变故，母子二人重拾了久违的欢笑。在学校举办的快乐阅读活动中，何欢帮助子墨和同学们回答对了问题，领到了奖品，子墨和同学们都感到非常开心。
赵媛媛感谢白杨帮自己来应酬这个饭局，白杨也为之前骂过她表示道歉。二人没想到她们叫来的代驾竟然是何欢，三个女人在回家路上敞开心扉。何欢在白杨家发现了自己之前挂在闲鱼上卖的包，才知道一直在买自己二手包的人其实就是白杨，赵媛媛告诉何欢，当初自己买她车时多给的十五万，也是白杨给的。何欢在医院碰见了郑雪见，逼问她欧凯歌的下落。赵媛媛费尽心思帮刘林度和唐少怀攒了个饭局，本想让二人一起聊聊合作，却没想到二人刚坐到一起就互相看不顺眼。
