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学徒李柰（张淼怡 饰）为帮助师傅夺回代表荣誉的五星菜刀，“卧底敌营”，只为有朝一日打败“名厨杀手”姜芥（谢彬彬 饰），却跌入姜芥设计的“陷阱”。该剧以中华传统美食为背景，厨艺界小白与厨艺界“夺刀杀手”开启了一场斗智斗勇，相生相克的“甜斗”之路。
百川因七大家美食闻名天下，两百多年来只有七大家厨师拥有五星厨师资格，根据百川市厨师联盟规定，业内厨师要想晋升，需要向同级星级厨师发起挑战，夺刀比试，输家关店，业内除名。曾挑战七大家的人都以失败告终，但春酲主厨姜芥仅仅花了不到一年时间就靠夺刀顺利晋升五星厨师。姜芥对当年百川七大家之一的薛家薛从明拒绝收自己妹妹姜馐为徒一事耿耿于怀，于是他决定七大家中最先挑战薛门。
开店受挫的李柰回家路上偶遇姜芥，得知姜芥与自己住同一栋楼便主动提议去他家尝尝他的厨艺，亲自尝过姜芥的黑鱼面后，李柰意识到自己的厨艺离夺回师傅的刀还有着很远的距离。
李柰负责员工餐当天种种错误行为让姜芥大发雷霆，因与姜芥理念不同在餐桌前与他大吵一架，李柰主动提出离职，姜芥想要挽留她以欠一顿饭为由带她去了照夜清品尝主厨套餐。姜芥坦言选她做仓管并非刁难，而是因为李柰有着灵敏嗅觉的天赋，对辨识食材有优势，并且驳回了她的辞职申请。
赵京京与姜芥在联盟的人组织的饭局中正式碰面，姜芥单独找到赵京京，对她说了关于钟海洋的事情，面对钟海洋的含糊其词，赵京京心中已有明确答案，她固执地认为父亲心里只有照夜清没有她这个女儿，悲愤之下她决定主动向姜芥夺刀宣战。
为许康先生接风的宴会当天，姜馐回国，姜家宣布姜馐继任西江月主厨，这时李柰突然收到了李继东失踪的消息，姜芥还来不及与妹妹打招呼便匆匆离开了宴会。父亲失踪，李柰心急如焚。
经过姜馐的捉弄，李柰得知莉雅就是姜芥的妹妹姜馐，两人再次见面时李柰已经对她怀有敌意，姜馐提出与李柰比试嗅觉，嗅觉是李柰最引以为傲的天赋，却在比试中输给了被称为天才的姜馐。
姜芥赶到被媒体攻击的李柰身边把她送回了家，并在媒体面前为李柰说话。崔灿修复了李家翻出的那把破刀，发现这竟然是七大家之一李家失传的刀，李柰这才知道自己是百川厨艺七大家之一李家的继承人。
宋铎表示自己有关于火腿的线索，这一行为引来了李柰的怀疑，宋铎原形毕露心生嫉妒，意欲放火烧了厨房陷害李柰。
众人纷纷换好服装进入角色，游戏过程中，崔灿一路贴心照顾姜馐，李柰与姜芥也互相扶持，感情升温，他们在寻找线索时逐渐发现剧本杀内容中药家的故事像极了姜家的故事。
姜馐心情不顺，提早下班后一个人在夜市玩射击游戏，正巧碰见崔灿，崔灿一路死缠烂打追求姜馐，陪着不开心的姜馐喝酒打牌放烟花，有了崔灿的陪伴，姜馐心情好转了许多。
李柰失落地踏上回家的路，途径春酲时遇上了姜芥，借机向姜芥请教。姜芥将自己的经验与技能悉心传授给李柰，两人在厨房忙碌了整整一夜。姜芥为了寻找自然的味道打败葛群山，开车带着李柰前往郊外露营领悟自然的风味。
吃黄昏营业多日终于迎来了第一桌客人，女孩粥粥过生日想吃西餐，李柰做的融合西餐的新中餐让她赞不绝口，并要为她的餐厅做宣传，新店开业终于有所成就，李柰喜出望外地去找姜芥，并受邀到姜芥家中一同与他享受了一顿完美的晚餐，但李柰进姜芥房间拿酒时却看见了墙上贴的各种关于姜芥夺刀计划的照片。
吃黄昏开张一个月就夺下了多个店铺榜单的第一名，但李柰却因为怕被姜芥发现而发愁，崔灿为了隐藏吃黄昏经营者信息，不被姜芥发现，而找到了他的姐姐崔婧帮忙。薛从明欺骗李柰自己过几天打算去三亚旅游，但祝好说自己在市医院看见了他，李柰和崔灿来到肿瘤科病房里看见躺在病床上的薛从明，既气愤他欺骗自己又心疼他。
姜老爷子已经知道了李柰是李门传承人，打算姜芥夺下李门的刀后就接姜芥回姜家。姜旭阳闻言觉得自己的地位遭受危机。得知高级食材是西江月送错后，李柰和崔灿放下了警戒的心，专心投入夺刀比赛的菜品准备中。
姜馐为哥哥夺薛从明的刀向他道歉。另一边姜芥正因为姜馐恋爱的事情而审问崔灿，崔灿发誓自己问心无愧，借机试探姜芥对李柰的想法。
由于崔婧投票造假，这场夺刀比赛李柰获胜，李柰虽然赢了比赛，但师父却永远离开了她。春酲停业，郑方形对李柰的背叛行为感到气愤，各方媒体将矛头指向崔婧是否造假这件事上。崔灿想去找姐姐当面问清楚。
原本负责村里食堂的葛群山不慎摔伤了手，做饭的活只能交到姜芥手里，姜芥就此在虞村生活。两个月后，赵京京已经来到吃黄昏工作，与李柰有着取消夺刀制度的共同目标，吃黄昏的生意也越来越好。
曹白鱼餐厅正接受五星联盟审查，崔灿成为了联盟调查员，特地找了个女生假扮情侣，来到曹白鱼吃饭，正巧被姜馐当面撞见，姜馐对于他消失两个月没联系而感到气愤，与崔灿大吵一架后提出分手。虞村里，姜芥意外撞伤了腿，李柰殷勤地照顾他。
吃黄昏收到了五星联盟审查的通知，只要通过了五星审查就有了向姜家夺刀的资格，姜芥承诺如果吃黄昏通过五星审查自己就入职。姜旭阳担心吃黄昏会威胁到自己开连锁店，他与崔婧联手阻止吃黄昏通过审查，但这事被崔灿意外发现。
姜芥担心姜远峰会威胁伤害李柰，便急忙赶到吃黄昏，发现姜远峰派人恶意砸坏店面。为了对抗姜旭阳，李柰找到了姜自清帮忙。
