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当了五年全职主妇的沈琳遭遇丈夫那伟失业，夫妻双双无业，二胎嗷嗷待哺，房贷月月逼近，沈琳回归职场之路也频频碰壁之后，沈琳选择摆摊卖卤货实现再就业；名校毕业的沈磊在单位档案科工作，岁月静好，与世无争，妻子却因他安于现状与之离婚，沈磊信念崩塌，辞去工作，躲进终南山隐居；百万年薪的程序员那隽因高强度工作患了惊恐症，为怕失业拼命掩饰，让以及时行乐为人生态度的女友李晓悦难以理解，彼此相爱的两人渐行渐远。面对各自的人生窘境，他们不控诉不自怜，直面内心，共渡人生危机。
全职主妇沈琳一早醒来就要照顾老公和一双儿女的饮食起居，忙得脚不沾地，女儿却说羡慕她能天天在家玩。沈琳闻言，嘴上说着要找工作，转头就在朋友圈发了喝咖啡的照片营造岁月静好、生活幸福的贵妇形象。公务员沈磊早上骑着电动车送老婆投资公司高级白领谢美蓝上班却被交警抓住，谢美蓝见状提出想买车，沈磊却因为钱絮絮叨叨不同意。
寻找工作已久的沈琳终于接到了面试通知，十分惊喜。谢美蓝到医院检查，确诊怀孕，心事重重。同时老那也顺利签下期权合同，沈琳那伟两人庆贺家中双喜临门。李晓悦的公司连续加班，同事们怨声载道，李晓悦拿着劳动法怒怼领导，当场辞职。
那隽和李晓悦一起登山，李晓悦走走停停欣赏风景，那隽却只关心行程不要延误。两人性格不同，却也彼此嬉笑打闹着继续旅行。同学会上同学们聊起近况，田意萌和沈琳就家庭主妇是否有价值针锋相对，逐渐争执起来。那隽建议李晓悦去老那公司上班，李晓悦答应去试试。
睡前沈琳依然担心秦玲玲可能将心里的邪火发到老那身上，老那嘴硬说自己为公司兢兢业业，但最后也越发没底表示自己会和秦玲玲表表衷心。公司员工纷纷讨论老板出家，八卦是老那带老板去的修行社，李晓悦截图发给老那，老那让她不要理会。秦玲玲气势汹汹来到公司，到王睿智的办公室一通乱砸。
老那回家后演戏，害沈琳以为自己被裁时，拿出了新签的股权协议，两人开心庆祝。那隽买了新房子。周末，沈琳精心准备了卤货，招待弟弟妹妹们来家聚餐。谢美蓝缺席，沈琳担心她是因母亲去世的事伤心过度，提醒沈磊要多关心妻子。众人在饭桌上讨论起职场态度，各人意见迥异。那隽时刻都在内卷，李晓悦活得随心所欲，沈磊佛系无为，老那插科打诨。
老那回家想试探家里的基金用来还债，沈琳却跟他商量借钱给沈磊买墓地，老那只好作罢，并烦躁地拉黑了一直追债的赵鹏举。老那等高管带客户参观公司，发现赵鹏举混入其中，老那吓出一身冷汗，假借客户之名将人带离现场，赵鹏举威胁老那尽快还钱。
那隽和李晓悦察觉老那家出了事，来帮老那找人，沈磊也被那卓越偷偷喊了过去。几番寻找后，沈琳还是毫无踪影，并且不回任何人的消息。老那正着急，赵鹏举带着大喇叭来到楼下要钱，那隽老那沈磊下楼，与他扭打在一起。眼见着周围指指点点的人越来越多，老那抬头看了眼快要分崩离席的家，绝望之下同意还钱。
秦峰通过搞形式主义，加班和压迫员工立威，员工们苦不堪言。沈琳跟老那商量自己准备上班，无法照顾家里，想让那母过来照看孩子，两人用真诚打动了那母过来帮忙。一家人接那母到家里，那母发现枕头下的三千红包，表示自己是来带孙子的不要她们的钱，夫妻俩非常感动。
沈琳约谢美蓝吃饭想调解一下关系，谢美蓝知道她的来意，便把这些年对沈磊的不满一股脑倒出来：工作上沈磊不上进，生活上沈磊无趣，两人的未来一眼就望到头。沈琳这才意识到原来弟媳对弟弟积怨已久，但劝和不劝离，沈琳也想列举沈磊的优点，劝她夫妻俩稳定最重要。可谢美蓝却认为沈琳是站着说话不腰疼，两人最终不欢而散。
那隽揪出凶手，提前结束剧本杀，李晓悦那隽回去路上两人因此发生争吵但又很快和好。谢美蓝回到家，沈磊自我反省并且认错改正，但谢美蓝态度冷淡。偶然间，沈磊看到了谢美蓝和路杰的聊天记录，怀疑两人关系不正常。沈琳回家后跟老那双双吐槽公司和职场，消解着上班的疲惫，沈琳还意识到第一天上班自己打扮太过于冒场了。
回家后，谢美蓝告诉沈磊她跟路杰是在酒店见客户，而且路杰在她母亲生病的时候帮了她，她对沈磊失望至极。沈磊质问谢美蓝到底想要什么，谢美蓝直言她想要更好的生活，跟沈磊提离婚后离开，独留沈磊在逼仄的出租房中回忆往昔的美好。
老那和沈琳在家聊着李晓悦不愿升职加薪的事，感叹年轻人有选择的资本。沈磊在上班路上被路杰拦住，路杰唱黑脸贬低沈磊，让他赶紧和谢美蓝离婚。每一天会议上秦峰说现在公司最大的问题是公费报销不透明，秦峰开掉了一名高管，严抓报销制度，还要查账。
受伤后的沈琳主动表示愿意息事宁人，又在话里话外警示老贾，让他收敛对胡海莉的骚扰。老那在酒局上替秦峰挡酒，喝得烂醉睡在了楼下，心力交瘁的沈琳下了班，把烂醉如泥的老那扶回家。酒醒后的老那知道了老贾为难沈琳，要去公司帮她出气，沈琳为了保住工作赶紧制止了他。
沈磊回到了二人当年挂同心锁定情的景点，想跟往日做个了断，没想到景点已经废弃了，自己的执念像个笑话，沈磊大笑着离去。沈琳给媒介部门招人，明知道公司不倾向已婚未育年龄三十的候选人郑雯娜，还是因为对方能力起了惜才之心。郑雯娜表示暂无生育计划，会把重心放在事业上，沈琳将心比心，向胡海莉极力推荐她。
科长帮二人在处长面前求情后，处长表示只要沈磊及时回来报到，可以当他是请假。沈磊漫无目地游荡着，拒绝与家人联系，他也不知道自己要去哪里。沈父沈母从谢美蓝处知道二人离婚和沈磊失踪的事，连夜赶到北京。警察追踪到沈磊的行程，发现他上了火车，建议沈琳他们等行程稳定以后再找人。
沈磊上山看房子决定开始隐居生活，沈琳老那得知沈磊最后定位去了广西侗族自治县，酒店安顿好沈父沈母坐大巴来到镇上，找到永发超市老板赶到山上要带沈磊回家。那母借此告诫那隽有什么事都要和家里知会，别像沈磊一样。沈磊见到沈琳，表明了自己现在的想法和决心。
李晓悦选择跟部门同事一起离职，众人吃了一顿心酸又温暖的散伙饭。老那蹲在街边失意不能接受自己离开公司，李晓悦心态洒脱安慰，两人蹲在路边喝酒。胡海莉请沈琳吃饭，告诉她自己打算辞职回老家了，沈琳很舍不得胡海莉，对她说了很多鼓励的贴己话，两人依依惜别。老贾成了沈琳的新上级，沈琳跟老那商量给老贾送礼缓和关系，老那对沈琳隐瞒公司的变动。
沈琳下班看到来接自己的老那，两人去吃海鲜大排档，酒过三巡，两人都坦白自己失业了。借着酒劲，老那嘶吼了一曲《凡人歌》，宣泄着愤懑与不屈。沈琳和老那开始在家人面前假装上班，实则在商场闲逛玩乐打发时间。沈琳和老那这对失业夫妻玩乐被房贷扣款信息一秒打回原形，一算账，发现不能这样挥霍下去，开始寻找出路。
那隽面试了一批名校海归应届生，前浪被后浪给了极大的压力。沈磊在山上种菜，怡然自得。老那又找到李晓悦，李晓悦痛快入伙。朱培东给沈琳提供了一份月薪六千五的行政工作，老那宽慰沈琳再小的工作也可以发光发热。沈磊下山后帮老柯要高考的女儿小雪讲题。那卓越放学回家看到路边的爸妈，沈琳那伟为了瞒住女儿失业的消息，只能借口说是为了带一家人出去放松。
经理彭欣怡明面上待沈琳客气，实则疏离，底下的年轻员工也是有样学样。沈琳努力找机会融入年轻员工，积极找彭欣怡争取工作。那隽来到老那的公司，出手就是5万资金入股老那跟李晓悦并没有强大的人脉，只能用打电话发传单的笨办法找顾客。
