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大灣區旅遊氣氛熾熱，連接深圳與中山的深中通道，開通的話，兩地車程可望縮短至約半小時，更方便大家暢遊附近城市。「家燕姐」薛家燕、「煒哥」陳煒率領主持團隊，搶先送上《玩轉深中懶人包》！「好玩隊」何廣沛、陳曉華、關楓馨；「夠歎隊」張彥博、何沛珈、林正峰，分別搜羅中山、江門、茂名、陽江等地的旅遊情報，並為家燕姐、煒哥安排精彩行程，博取前輩們歡心。石岐乳鴿宴、脆肉鯇九食、溫泉酒店等「食住玩」攻略全面整合！
陳煒帶隊遊中山，「好玩隊」率先安排石岐乳鴿宴，紅燒風乾鴿、鴿丸配老鴿火鍋湯底，滋味連連！張彥博要藉鴿腎「以形補形」？ 「夠歎隊」請外援出「蕉」還擊，細味蕉蕾粥、火焰海螺等私房菜，順道一探文青熱點。 深入魚場發掘蠶豆餵飼脆肉鯇的秘密，見識餐廳廚師切薄魚片功架。清水鍋突顯脆肉鯇的鮮味，脆肉鯇九食還有甚麼驚喜？ 四出奔波後寫意歎溫泉，有人為節目犧牲色相？溫泉酒店還特設親子房，「大公主」陳曉華、關楓馨重拾童趣！
中山人吃瀨粉當早餐，粉腸、邊肉瀨夠地道。細細粒雲吞皮薄餡靚，何廣沛挑戰一啖五粒？ 菊花入饌，魚羹、鯪魚球散發陣陣清香；品嚐菊花「刺身」要撈起！何沛珈還跟煒哥學煮菊花艾草薄罉，見識其拋鑊功架。 山泉雙色豆腐助補腦、五指毛桃鴿健脾祛濕、水鴨湯清甜滋潤，大家齊進補！ 到孫文西路瘋狂打卡，再走進古老碉樓活化而成的咖啡店，感受懷舊氣息；曉華、楓馨為蝴蝶蛋糕裝飾，評價截然不同？夜遊崖口海岸覓食兼賞景，好Chill！
中山蘆兜糉是非物質文化遺產，煒哥與曉華學用蘆兜葉包糉，見識傳統石窯煮法。另一老店主打砂鍋煎焗魚頭、叉燒餐包、家鄉炸香蕉，吃出懷舊滋味。零酒精醉龍咖啡竟散發陣陣酒香？咖啡店融合非遺文化，還設書房共享喜「閱」。 置身豪裝酒家享用新派中山菜，果木烤鵝、木薑子蒸魚頭、巨型流沙菠蘿包，驚喜不斷！轉往古樸庭園歎家宴，用茶杯喝陳皮水鴨湯夠特色；私房炒肉蟹鮮甜香脆，楓馨竟連殼食……宵夜來個冬瓜盅粥底火鍋，才算滿足！
茂名盛產荔枝，團隊深入唐代貢園，一探百年荔枝樹；再到荔枝博覽館，醫肚兼長知識。品嚐荔枝甜食後漫步玻璃棧道，俯瞰美「荔」風光。 古色古香的天然溫泉區，可邊浸溫泉邊看表演，四位女主持還換上漢服投入古風情懷。 上山探尋世外桃源，在絕美竹海、雲海相伴下，泳裝上陣的煒哥Hea歎天台泳池，靚人靚景！另會一嚐傳統高涼菜特色。 遊山過後要「玩水」，眾人擁抱電白海岸與浪漫沙灘，狂擦海鮮燒烤大餐，欣賞煙火綻放，玩得盡興！
遊茂名必吃海鮮，「好玩隊」帶薛家燕逛魚市場，買馬鮫魚蛋做手信；「夠歎隊」則安排酒店級海鮮餐，黃椒醬蒸蟶子、「蠔炸」好惹味。 好心湖呈藍、綠色，團隊踩單車遊湖畔，唱聚大草地兼野餐，皆大歡喜！街頭美食滿載風味，到牛雜一條街嚐牛心頂等少見部位，再往夜市試試臭豆腐、燒豬腦。 下一站，「援兵」徐榮、阮浩棕入隊玩轉陽江。汽車服務區成網紅熱點，還可盡情買手信？享用傳統農家菜後輕鬆耍樂，酒店「游乾水」最合家燕姐心意。
下榻陽春溫泉度假酒店，兩隊會師網紅水道玩水戰。享用房內私家溫泉，再歎春砂仁宴，讓家燕姐由外到內養生進補！公路服務區竟有直送海鮮餐，為疲倦旅途注入動力。 從豆豉探尋陽江的歷史文化，除了參觀博物館、工廠，還細味豆豉宴及買特產。有餐廳以漆器、風箏做裝飾，炮製出碌鵝等美食，體現對傳統文化的堅持。 海陵島的日與夜同樣精彩，團隊登上懸崖泳池嬉水，沿濱海棧道細賞海岸風光；入夜後到珍珠白沙灘吃燒烤大餐，度過悠閒時光！
江門新會是「陳皮之鄉」，團隊先到陳皮村品嚐傳統三寶扎茶，見識大片柑田，再往百年老字號試飲陳皮咖啡、酸奶等新飲品。陳皮入饌既滋味又養生，蒸鰻魚、藥膳雞等滲出陳皮幽香。古井燒鵝亦是地道名菜，鵝油撈麵、柑果糯米飯又有何驚喜？ 「世遺」開平碉樓、三十三墟老街都散發濃厚歷史氣息，眾男為做主角，竟爭吃「人氣」豬腳麵？置身新舊交融的度假酒店，兩隊瘋狂玩水戰。遊台山必吃黃鱔飯，脆皮叉燒更令家燕姐重演經典食評一幕！
豬雜粥配豬潤腸粉，以江門早餐迎接新一天！五邑菜結合五地精髓，從山螃蜞、黃沙蜆、馬崗鵝、杜阮涼瓜等細嚐地道風味。舊廠房變身文創熱點，星級茶餐廳老闆古明華為家燕姐調製奶茶，奉上港式美食，份外親切！ 換上民初服飾後乘船遊赤坎古鎮，感受中西合璧的古樸風韻；眾人還認識復古電訊設備，體驗傳統陶藝、玉石花手藝。 私房菜餐廳自設荷塘，巧製荷葉水鴨湯、蒸釀蓮藕夾、冰鎮鮮蓮子等時令荷香美饌。另一探城央綠廊夜市的熱鬧氛圍。
