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三餐四季
本期节目中，由撒贝宁、王嘉宁带领的两组寻味团前往福建省莆田市和泉州市展开寻味之旅。一边是被妈祖文化孕育的“海滨邹鲁”，一边是海上丝绸之路的扬帆之地。节目以福建为起点，穿行莆田与泉州，以地道美食“穿针引线”，探寻街头巷尾的人间烟火。
本期将走进古城邯郸、保定。主持人撒贝宁、王嘉宁，与文化学者李敬泽、张良仁，文体嘉宾蔡明、徐梦桃一起组成“寻味团”，在两座文化古城里穿街走巷，沿着美食的脉络，遍尝一日三餐，体味千年古城“食”光里的烟火人间。
本期节目中，由撒贝宁、王嘉宁带领的寻味团走入多彩贵州，探寻遵义、贵阳的地方美味。从遵义到贵阳，寻味团开启了一段“酸辣鲜香”的寻味之旅。美味在舌尖绽放的同时，烟火人间的画卷也在徐徐展开。
本期节目中，撒贝宁、王嘉宁带领两组寻味团走进江苏，在盐城、淮安两地探寻经典美食。在寻觅江苏美食的同时，寻味团还将遇见江淮独特烟火气，聆听至味背后的温情传承故事。
走进东北，赏鞍山峻岭、观葫芦岛滨海风光、尝地道佳肴。量足实惠间展现豪迈粗犷，精美造型间蕴含细致匠心。和撒贝宁、邓亚萍、姜妍、王嘉宁一起品味豪爽东北菜，在鞍山和葫芦岛书写粗犷与精致交织的味蕾诗篇。
浙江衢州与江西、安徽、福建相连，美食风格兼容并包，号称“一城吃四省”。衢州与安徽口味融合创新出橘皮杠酱，和江西风味相融有了苏庄炊粉辣椒包，还有与福建口味相融的风炉仔豆腐，每一道都独具风味，让人回味无穷。本期节目和撒贝宁、王嘉宁、蔡国庆、袁姗姗一起感受衢州的融合之味、台州的特色之味！
一碗坚持二十年不涨价的甜沫背后，隐藏着百年的传承故事；与海浪声为伴的厨房中，制作出了独特胶东口味。漫步齐鲁大地，温情的故事里，一幅当地美食百景图也在徐徐展开。
本期寻味团走入荆楚大地，探寻咸宁、十堰两地的独特味道，在青山秀水中寻人间至味。撒贝宁与嘉宾王祖蓝走进咸宁，在中学旁的早餐店“过早”，倾听老板与学生间的温情故事。马凡舒与嘉宾陆毅寻味十堰，在秀美的风景中，美食背后的动人故事也在一一展开。
本期节目中，撒贝宁、冯硕带领两组寻味团漫步江西，在抚州、南昌两地寻找鲜辣中的醇香美味，无论是抚州还是南昌，都拥有着以辣当道的特色佳肴。寻味团在江西感受赣菜“味和天下”的特点，聆听一省两地的动人故事。
本期节目中，主持人撒贝宁、王嘉宁带领两组寻味团来到海南，在文昌、万宁两地的椰林海风中，深入海岛寻找特色美味，品尝海鲜佳肴，聆听海浪声中的动人故事。
一碗面香四溢的青海拉面，唤醒海东人的清晨；一口细熬慢炖的暖锅美味，藏着西宁人儿时的独家味道。跟随寻味团撒贝宁、侯勇、刘雨昕、冯硕一起走进青海，领略西北美食的魅力。
