...
自称女汉子的独立女性唐歆是个工作狂人，从不认为结婚是人生必须的事情，但其内心深处却渴慕真正的英雄。她遇到的相亲对象伍肆，是名优秀的军官，个人生活极其单调，按部就班地一路考学、入伍、婚恋，将人生规划得严丝合缝。两个在外人看来般配的青年，却从一开始就互相嫌弃，在经历了啼笑皆非的曲折故事之后终成为恋人。与工作狂唐歆截然不同的是刚从医学院毕业的蓝洋洋，她对帅气军官宗卿一见钟情，并勇敢闪婚。职业的差异、价值观的相左、琐碎生活的磨合，甚至是恋人职业特殊性导致的隐忍和付出，让两个年轻女孩一度犹豫。但在真正深入了解军嫂群体后，她们打心眼里理解了这种更崇高、更强大的坚韧情感。体验了青春的忧愁和欢笑，两对年轻人坚定不移地携手余下的人生，军营里的爱情在继续。
军事演习中，蓝刃突击队为大部队登陆组成破袭小队执行捣毁“敌人”通讯接力站任务，军舰内蓝维国司令关注演习动态。途中，新兵意难忘出现严重失误，但小队仍完成任务。演习结束后，部队接到大盐礁海域有渔船失火需要紧急救援的任务。原来，明华网记者唐歆为调查海底文物盗捞线索，与长洲集团二公子韩宇航出海，途中渔船突发故障起火。唐歆为救韩宇航坠入海中，被伍肆救起却因昏迷未看清其样貌；蓝刃突击队的其他人中队长宗卿、中队长王晨、中尉程远、上等兵意难忘、中士戴威、下士叶海洋、上士周克洋解救了韩宇航、阿海和其他船员。 唐歆住院期间，明华网总监田东昊欲以“女超人”为题报道其救人事迹，她得知后立刻离院澄清。另一边，伍肆因意难忘的失误被旅长王朗训斥，承诺对其加强训练。 王朗偶遇老舰长唐援朝，二人合谋安排伍肆与唐歆相亲。王朗带伍肆到相亲地点，不料发誓不嫁军人的唐歆为寻救命恩人爽约。唐歆闺蜜蓝洋洋在奶茶店遇到一见倾心的人，却没有把握住时机遗憾错过。唐歆为找救命恩人去部队提交采访报告，却不知“救命恩人”伍肆正从自己身边跑过。
唐歆回家后因相亲失约和不嫁军人的事情跟唐援朝起了争执，敞开心扉后唐歆同意再次相亲。睡前唐歆苦想救命恩人面容无果，却被父亲拉进相亲群，对其的急切撮合哭笑不得。与此同时，唐歆收到邮件，向爆料人询问坐标却没得到回复。 伍肆在队友的追问下承认自己并没有见到唐歆，心虚地说还有下次。蓝洋洋在奶茶店遇小混混搭讪，危急时刻被心仪的宗卿解救，主动加其微信。 唐歆直播暗访玉器店欺诈时遇小偷，唐歆追出却反被误会成小偷，被见义勇为的伍肆抓住，二人一起被带到警察局。澄清后因赔偿事宜互留联系方式，韩宇航看直播赶来接人，被伍肆误认是唐歆男友。 王晨因长期分居及受孕困难向丈夫白紫剑提离婚，对方坚决不同意并决定搬至王晨部队所在地文州。 蓝洋洋研究生毕业，唐歆赶到学校观礼。在去奶茶店的路上，洋洋告诉唐歆已经和陆战队员谈了两个多月的恋爱。唐歆一边嗔怪闺蜜保密工作太严实，一边托其打听救命恩人消息。 唐歆伍肆各自准备二次相亲，并约定在品珍餐厅归还直播暗访时摔坏的针孔摄像机。等到见面，两人却惊讶地发现相亲对象竟是彼此。
相亲中，唐歆与伍肆解开韩宇航身份误会统一战线，声称要以恋爱为前提交往。唐歆追问救命恩人，伍肆以涉密为由婉拒。 另一边，白紫剑给王晨发信息再次表心意，并准备调到文州工作相关事宜。蓝维国听王朗汇报大盐礁救援事件，提出要避免不良影响，也支持媒体通过官方渠道宣传部队。 爆料人看到唐歆“女超人”新闻，肯定其调查态度并把海域坐标给了她。唐歆再次找韩宇航借船，韩宇航找哥哥韩宇天帮忙，最终成功借船。 蓝刃突击队因大盐礁出现可疑探测装置与不明投放行为，配合海警展开调查。追踪渔船无果，锁定嫌疑人在白豚湾一带。唐歆陪同学到白豚湾探店，却被陷害私藏违禁品，只能配合警察调查，正巧遇到伍肆等人，情急之下谎称伍肆是自己男朋友。伍肆公正无私，待任务完成后通过行车记录仪帮唐歆洗脱嫌疑。而唐歆留在民宿的电脑却被人动了手脚。次日，伍肆前往警局接人，面对唐歆“见死不救”的指责、对救命恩人的追问心虚逃离。另一边，意难忘训练受伤，经伍肆以程远为例激励，重拾信心投入训练并成绩显著。 唐歆成功说服领导田东昊追查盗捞一事，准备再次出海。
韩宇航与唐歆按爆料坐标出海调查，专业潜水员下潜却一无所获，唐歆发现坐标被篡改，猜测电脑遭人动过手脚。更换邮箱后，爆料人隐晦提及文州大型捕捞企业线索。 意难忘持续高强度训练，战友们助力其留队考核；旅长王朗妻子林岚办理随军，携子王昭阳来文州团聚。 唐歆进军营采访的申请通过，伍肆负责接待。伍肆事先嘱咐程远不要提及大盐礁的事。唐歆提出采访不仅仅是为了大盐礁，而是想真实地了解英雄的队伍。唐歆想再进军营，伍肆表示会向上级请示。 蓝洋洋和宗卿提出，周末约会带上闺蜜唐歆，宗卿则拉伍肆做亲友团。唐歆原本想通过宗卿套出大盐礁的一些细节，伍肆的出现让打好的小算盘打水漂。宗卿蓝洋洋找理由离开单独约会，两人都收到指示，一个打探消息一个避而不谈，蓝洋洋无功而返。唐歆终忍不住质问伍肆为何千般阻挠，并真诚表明那位陆战队员在绝境下给了自己生的希望，她打心底里感激，唐歆的话唤起伍肆儿时的回忆。 唐歆二次采访，结识陆战队女兵两栖霸王花王晨，了解到王晨的优秀和不易，离营时偶遇因爱慕王晨丈夫而追来的女同事洛童，唐歆决定跟她谈谈。
伍肆见王晨采访后情绪低落，询问之下推测唐歆会找洛童，于是按打听的方向寻去。 唐歆向洛童讲述军婚不易，强调应尊重王晨，但洛童坚持己见，争执间伍肆及时赶到，二人合力说服洛童。事后唐歆将录音交伍肆转交王晨，认为相爱的人不该被无中生有的事妨碍。 天色渐晚，伍肆担心唐歆安全，带她到军营门口叫车，听闻司机找不到定位后悄悄跟随护送，唐歆察觉后内心泛起涟漪。 蓝洋洋向宗卿倾诉不想当军医，宗卿劝其追随本心，洋洋若有所思。唐歆跟爆料人魏江南要新的线索和证据，魏江南说自己手里有文物残片，但对唐歆约见的邀请犹豫。 王晨听到录音得知洛童单恋，白紫剑此时带她参观文州新家，坦言已瞒着母亲调职至此。意难忘生日当天通过考核，正式加入蓝刃突击队，战友们为其庆生，战友情洋溢。 指示手下动唐歆电脑的是韩宇天，可手下私自修改沉船坐标令窥视爆料人和唐歆沟通进展的渠道被掐灭，韩宇天大怒，从弟弟韩宇航那里找线索但一无所获。 魏江南决心和唐歆在商场见面，但由于其太过谨慎在商场临时变卦，两人擦肩而过，唐歆却遇到了外出给母亲买营养品的伍肆。
伍肆与唐歆谈及职业理想，彼此欣赏。伍肆归还录音笔时附上简历并认真索要唐歆的资料，直男式举动惹得唐歆调侃，看他匆忙离开，唐歆心底泛起甜蜜。 蓝洋洋拖延军医报名被父亲蓝维国发现，父女争执时“灰太狼”来电，女儿的掩饰被蓝维国捕捉，借故拿走手机，发现“灰太狼”有可能是王朗的兵，洋洋发现父亲偷看手机愤而离家。 王晨抽空为丈夫白紫剑下厨，归队后留的热菜让白紫剑倍感温暖，夫妻俩微信互诉衷肠，和好如初。 魏江南邮件解释失约缘由并约定下次见面。唐歆回家收留蓝洋洋，面对蓝母电话询问，唐歆嘴上不说却向母亲指了指躲在被窝里的人。安顿好蓝洋洋，唐歆收到伍肆微信催要简历，哭笑不得只得认真奉上。收到简历的伍肆非常开心小心打印出来。 次日，蓝维国确认宗卿身份，叮嘱王朗保密；王朗只暗示宗卿认真恋爱，只字未提洋洋身份。宗卿与洋洋通话后才知道其因不想当军医跟父母吵架离家出，但表示支持她的选择。 蓝刃突击队执行伞降演习，成功解救“人质”，却因仅提前半分钟完成任务而不满。演习后，伍肆察觉程远腿伤，带其就医时偶遇唐歆父亲唐援朝。
蓝洋洋向宗卿吐露学医并非本意，渴望遵循内心，宗卿暖心安慰。 医院里，唐援朝与伍肆交谈守礁往事时，伍肆从电话中察觉异样，联想到电梯遇见的可疑人冲向停车场，发现唐歆正偷拍砸车者取证。伍肆护她周全，让其报警，事后唐歆对伍肆的信任悄然滋长，甚至期待他就是大盐礁“救命恩人”。 伍肆与唐歆分析电脑被篡改一事，为寻线索相约出海。途中伍肆谈及父亲缉私牺牲的往事，唐歆深受触动，承诺共享信息；伍肆建议唐歆可以找白紫剑咨询，尝试推动文物局牵头进行水下考古。二人怀疑韩宇航与案件有关，决定对其保密调查。海风夕阳中，彼此情感逐渐升温，却因大风预警被迫返航。 另一边，宗卿决定向洋洋求婚。与此同时，蓝洋洋的公关面试宣告失败，她接到宗卿电话准备去约定的海边见面。宗卿等待时偶遇儿童溺水，救人后虽弄丢戒指，仍获蓝洋洋答应。 韩宇航、韩宇天两兄弟喝酒，韩宇航袒露对唐歆的心意，韩宇天劝阻无果，转而调查一同出海的伍肆身份。 唐歆返航后得知洋洋答应求婚，震惊之余，担忧闺蜜未慎重考虑，而洋洋已满心憧憬婚礼。
唐歆向父母提及洋洋被求婚，唐援朝羡慕之余追问伍肆，唐歆含糊应对。蓝洋洋向父母坦白婚讯，称非一时冲动。蓝维国反思替女儿决策的对错，与妻子均担忧娇生惯养的洋洋难当军嫂重任，对闪婚持保留态度。 宗卿求婚视频在部队传开，队友模仿打趣。唐歆因洋洋婚事忐忑，向伍肆了解宗卿，伍肆肯定其为人却也点明军人难伴左右的现实，唐歆闻言怅然。蓝维国见宗卿救人后状态异样，借实战演习考核其带队能力，宗卿灵活应对顺利通过，蓝维国认可其素质决定面谈。 韩宇航欲助唐歆调查遭婉拒，韩宇天从伍肆职业联想到伍同书，命人调查二人关系。 宗卿见未来岳父前向伍肆请教着装，伍肆建议穿军装。次日伍肆接唐歆至军营采访，在王朗家吃饭时，王朗夫妇偷拍二人合影发给唐援朝。 宗卿到蓝家吃饭时惊觉洋洋父亲是蓝维国，席间拘谨难言；白紫剑私自调往文州的事被母亲发现，白母很生气。
宗卿向蓝维国夫妇承诺，会在履行好职责的前提下，尽最大努力去爱洋洋。蓝家父母认可其担当，邀宗卿父母做客。待其离开，二人既叹女儿长大，又忧军嫂不易，难掩不舍。伍肆带唐歆在家属区采访，伍肆在一旁不时录像。得知参加完海上阅兵的战士归队，王朗提起唐歆去采访这群战士。
宗卿洋洋将参加的是海军别样、神圣的集体婚礼。两人跟其他六对新人一起登上军舰举行结婚仪式。伍肆主持婚礼，王朗对每对新人都表达了感谢和祝福，蓝维国也发表了动人的讲话。洋洋把捧花给了唐歆，祝愿她找到自己的幸福。唐歆拿着捧花回家，唐援朝既感动又羡慕，夜深唐歆翻看跟伍肆出海时的照片思绪万千。
伍肆、唐歆在医疗帐篷帮忙，发现彼此都有受伤，互给对方贴创可贴。洋洋想去救援现场找宗卿，被王丛拒绝，转而搭乘物资车前往马站镇。灾情形势依旧严峻，伍肆带领队伍紧急驰援石桥大坝。拦截用的沙包所剩无几，伍肆等人跳下去组成人墙，唐歆也一起跳入水中，伍肆一把将她护在怀中。
洋洋的出国计划因宗卿军人身份受阻，宗卿答应给洋洋制定一个完美的蜜月旅行攻略。没想到却是带洋洋去了爱情谷瀑布徒步，顺便教了洋洋一点儿野外求生技能。途中洋洋体力不支，在民宿房间看到一只大虫子后果断决定回家。宗卿接到归队通知，但是在天台给了洋洋一个最浪漫的露营。
相亲会后，唐歆迟迟未等到伍肆联系自己便决定主动联系他，但是没有等来伍肆的回复，殊不知他正带队参加封闭集训。 蓝洋洋邀唐歆同赴安国旅行，透露创建护肤品公益测评号的计划，唐歆应允助力。 唐歆因联系不上伍肆焦急等待，唐援朝看出唐歆心思。伍肆终于集训结束，参加比武的名单也已确定。唐援朝告知唐歆伍肆集训内情，并透露伍肆要去海军博物馆参观。唐歆嘴上说着不去，挂掉电话立马赶去海博。终于在自由活动时间找到伍肆，伍肆坦言即将出国参赛，让她细想相亲会的告白，还将海军宣传册塞给她，约定归来后同逛海博。 与此同时，蓝洋洋完成讲解防晒知识的首次公益直播；宗卿为她备应急包，伍肆受启发制作野外生存攻略发给唐歆。 唐歆与蓝洋洋抵达安国后，被含非洲柑橘籽成分的护肤品吸引，按店员指引前往那弗亚森林探寻。深入林区后手机失去信号，唐歆向洋洋建议为了安全先回去，劝阻无果，唐歆以防万一就在树上作标记。 韩宇航向魏江南的匿名邮箱发信，魏江南惊疑下询问唐歆未获回复，便不再理会韩宇航。另一边，伍肆等人也在安国正式开始了比武。
安国比武首项考核设模拟救援，蓝刃突击队率先发现氧气瓶故障，救下多名参赛者获第一名。但伍肆因频繁升降潜水致暂时性听力受损，调整后继续参赛。 另一边，洋洋突然听到狼叫拉着唐歆疯狂逃跑，不料在森林里迷了路，只能先搭起帐篷过夜。为了避免野兽来袭，两人努力生火，但是并没有成功。就这样两人在帐篷度过了漫长一夜，醒来后决定继续找路。 四强比赛继续，蓝刃突击队凭顽强毅力与团队配合跨越障碍再夺第一，程远在泰阿剑荣誉赛中稳定发挥斩获殊荣。经过层层激烈的角逐，我国代表队取得最终胜利。 酒店因唐歆、蓝洋洋失联两日报了警。此时的两人在森林里一直找不到水源，食物也所剩无几。正在庆祝比赛胜利的伍肆收到命令，蓝刃配合当地警方帮助寻找唐歆和蓝洋洋，进入森林搜救。 唐歆、洋洋继续在森林里寻找出路，找到水源后，洋洋因腿伤留原地，唐歆独自探路。伍肆、宗卿沿着唐歆沿途所系绳结与帐篷痕迹一路追踪成功找到了洋洋。伍肆见唐歆不在朝洋洋指引的方向继续找去。唐歆被狼盯上吓得瘫倒在地，伍肆突然出现，用强光手电吓退狼后，背着唐歆走向安全地带。
危险解除，唐歆望着关切询问的伍肆，恐惧、委屈、感动交织，情不自禁吻上对方。医院里，唐歆得知伍肆比武致听力受损，为熟睡的他戴助听器时倾诉心意，可伍肆却突然接话，唐歆这才知道伍肆听力早已恢复，立马害羞逃脱。宗卿耐心指出洋洋冲动，洋洋嘴硬认错，也为他奔波搜救感到心疼。 伍肆在听完唐歆的话表示依旧把选择的权利交给唐歆。归队前，唐歆羞涩催问，伍肆大声询问能否交往，未等回应便匆匆离去。回国后，唐歆看到魏江南发的邮件，魏江南告知有人给自己以前的邮箱发信息，但唐歆并不知情。 王晨怀孕困难的事被白母发现，白母戳穿白紫剑谎言后负气回老家。程远带意难忘来到吴可儿营区想要给女友过生日，却遇到对方训练也没能说上生日快乐。伍肆制作约会表，却因关系未明被宗卿调侃。 伍肆与唐歆见面后分析陌生人联系魏江南的意图，决定让魏江南答应见面，伍肆会陪唐歆一同前往。韩宇航主动向唐歆坦白自己就是联系魏江南的人，并告知爆料人要求唐歆到场。韩宇航收到见面通知后，两人碰面，唐歆暗中观察并试探韩宇航，却未发现可疑之处。
伍肆与魏江南谨慎会面，对方隔着栅栏转交文物残片，却未透露最新线索。伍肆以唐歆男友身份交涉时，惊觉魏江南竟知晓自己是伍同书之子，虽讶异却未多问。韩宇航、唐歆一直没有等到魏江南赴约，也没有等到魏江南的回复，便决定放弃。韩宇航送唐歆时，她大方介绍伍肆为男友。 伍肆把爆料人的东西转交给唐歆，二人分析爆料人对韩宇航的戒备，加深对长洲集团的怀疑。伍肆送唐歆回家，唐爸来电询问顺势促成两人确定关系，甜蜜拥抱时唐爸出现，伍肆害羞离开。 唐歆收到证据后向爆料人索要新线索，并表明了自己和韩宇航并不是一伙的；韩宇航则暗中打听家族风评。 唐歆伍肆来蓝洋洋和宗卿家里包饺子，宗卿、蓝洋洋给队友们开直播采访，伍肆正式向队友们介绍了唐歆。韩宇航因调查海底文物的事情约见唐歆。 唐歆穿上伍肆给自己买的衣服拍了照发朋友圈秀恩爱，伍肆看见后发了唐歆的证件照官宣，却被大家调侃像通缉令，唐歆看见后哭笑不得。
唐歆专门给伍肆定制了“钢铁直男”的锦旗表示感谢。唐援朝声称唐歆爱逛海军博物馆，专门从林岚那边要来两张票，让伍肆和唐歆一起去参观。望伍肆助唐歆通过了解海军历史，卸下心防理解身为军人的父亲。伍肆带唐歆参观，讲解舰艇历史与海军责任。 商场梅朵专柜因蓝洋洋测评视频遭拒客，员工围堵洋洋家，宗卿现身时，店长坐地诬陷 “解放军打人”。伍肆、唐歆分头想解决办法。洋洋找蓝维国求情，蓝维国说自己无法插手。洋洋来到医院，想让“被打”的店长撤销对宗卿的投诉，遭店长索要 50 万赔偿并威胁宗卿前途，她坚信部队会还丈夫清白，拒绝妥协。 伍肆沟通时，唐歆携受害者指证与检查报告，戳破不实指控对宗卿的调查解除。洋洋发现自己怀孕，本是双喜临门，洋洋却只剩忐忑，觉得自己尚未准备好，而宗卿又时常不在身边。 唐歆带宗卿体验分娩镇痛至九级，劝其理解洋洋恐惧，宗卿跑去找洋洋；伍肆为让唐歆安心，坚持体验到十级获 “奖状”。洋洋独自逛母婴店，对孕期注意事项懵懂茫然，而找不到洋洋的宗卿在训练场疯狂发泄。
伍肆以儿时经历劝宗卿体谅洋洋，唐歆把蓝洋洋送到海军博物馆托付给林岚。林岚分享生育心路缓解洋洋焦虑，洋洋内心依旧不安，选择回父母家待几天，静下心来想想，宗卿在训练场折返跑发泄。 唐歆从魏江南处获新线索，调查罗曼的阿托卡公司。唐歆约伍肆见面分析并承诺随时报备安全。 蓝维国部署护航任务，王朗启动海训选拔，众人投入海上泅渡、军舰攻防等训练。意难忘帮厨时坦言听海浪声睡不好，伍肆与宗卿催他强化水性；夜训后宗卿为孩子取名宗熙，伍肆打趣中二人暴露大男孩本性。海训继续，大家练习着与护航相关的军舰攻防、人质解救等，意难忘因晕船呕吐，仍难克服眩晕关。 唐歆申请赴罗曼调查，恰逢白紫剑告知文物残片鉴定为海底沉船遗物，田东昊批准其行程。 护航名单公布后，众人进入封闭集训前与亲友告别：伍肆抓紧这四十分钟到单位找唐歆，拿着手牌和爱心头箍短暂约会，承诺平安归来；程远找到吴可儿，可儿生气程远明明知道自己的退伍时间，还是选择去参加护航，二人不欢而别；宗卿回家见洋洋已整理好婴儿用品，虽愧疚需离家护航，洋洋等他平安回来。
蓝刃突击队开启护航前海上封闭集训。蓝洋洋回到父母家，并告知他们自己怀孕的好消息。唐歆和阿海来到罗曼群岛，准备开始调查。韩宇航也跟随他们来到并住在隔壁。 训练时，意难忘出现了晕船的情况并被王朗发现。王朗严厉批评了意难忘和身为队长的伍肆，并摘掉了他们的臂章，让意难忘克服晕船并且合格后再拿回两人的臂章。此时吴可儿训练受伤。 蓝母陪伴蓝洋洋产检，蓝洋洋因为思念着宗卿情绪一直不佳。唐歆和阿海在阿托卡公司对面咖啡厅蹲守无果，向爆料人求助后得知关键人物将入住阿斯顿酒店。 意难忘打扫卫生时，撞见出现在自己宿舍的王朗给自己送了个苹果，十分开心。在大家的魔鬼训练下，意难忘慢慢开始适应了海上的颠簸，蓝刃突击队演习结束，意难忘通过考验，顺利拿回他与伍肆的臂章，舰队也正式出发护航。 唐歆和阿海搬到了爆料人提到的阿斯顿酒店，韩宇航知道消息后随即搬了过去。护航休息时间，宗卿拿出给孩子准备的工艺品弹壳偷偷欣赏，伍肆也拿出了自己给唐歆准备的工艺品弹壳项链。而韩长洲、韩宇天等人也如爆料人所说，抵达了罗曼群岛下榻阿斯顿酒店。
唐歆和韩宇航分别发现韩长洲等人到了罗曼。唐歆开始暗中跟踪调查，把拍到的一些韩长洲与威廉见面的照片发给了白紫剑。丁秘书暗中观察，把消息告诉韩宇航。韩宇天发现韩宇航也在罗曼遂登门找来了。韩宇天察觉韩宇航动向，上门探询时被 “追女孩” 的说辞搪塞，心生疑虑。 护航期间，蓝刃突击队穿越传统疆域线时，全体士兵向国旗敬礼宣誓。 蓝洋洋孕检结果不好，一个人又去做了羊水穿刺。正心绪难平想跟宗卿商量的洋洋，接到了宗卿在军舰上的来电。听着宗卿对孩子说的话，听着丈夫对孩子的憧憬与取名“宗熙”的期盼，她欲言又止。 返航途中，大家愉快地庆祝祖国生日，录制祝福语，一起包饺子并观看阅兵仪式。结束后，伍肆一个人在休息舱听着以前跟唐歆的语音聊天内容，甜蜜不已。 另一边，韩宇天发现了唐歆的调查，担心唐歆手里会有对他们不利的证据，便与韩长洲商量买通酒吧服务生，给唐歆下药迷晕，绑架了她。而这时韩宇航恰巧路过目睹唐歆晕倒被带走，便悄悄跟踪他们来到一处荒废别墅。韩宇航想要解救唐歆却意外被打晕，两人被一起绑架到了远行海外的货轮上。
