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根据酒小七同名小说改编的现代青春励志剧，由常晓阳导演，寿司、欣慧编剧，谭松韵、熊梓淇、黄圣池、张峻宁、庞瀚辰、彭昱畅、王子璇、曹曦月、马骙、辛瑞琪等联袂主演，孙杨友情出演，讲述了泳坛男神与菜鸟记者的热血爆笑爱情故事。
蔚蓝色泳池边，年轻健硕的游泳选手正在整装待发。旁边响起主持人热情激昂的播报，此时正在直播全国中学生游泳锦标赛男子百米自由泳决赛赛况。18岁的唐一白作为刚刚打破百米自由泳最快纪录的选手，在本届决赛呼声最高。面对观众席上热情欢呼的拉拉队和不断对他拍摄的镁光灯，唐一白踌躇满志地踏上泳池边的起跳台。
公司里，云朵还在和孙老师介绍着唐一白的过去，终于孙老师也做出了让步。他急匆匆的带着云朵赶去游泳馆，因为那里今天要举行四大体校联合热身赛。而有祁睿峰参加的男子4x100米混合接力赛也成了最有看点的比赛项目。云朵和孙老师赶到的时候比赛已经开始了，孙老师急忙带云朵赶往媒体区观看比赛
云朵拒绝去挖掘唐一白的丑闻，惹怒了刘总，他告诉她自己拥有她能否从实习记者转正的权力，并教训了她一顿，就在这时，程美进来帮云朵转移了刘总的注意力，然而云朵的排名还是被刘总放到了最后一名，云朵既不想失去工作，又不想出卖朋友，逐渐陷入了两难的境地。
公司里，实习生的考核开始了，刘总看到云朵提交的南体大游泳队采访视频仍旧提出了许多意见，说那不像采访，倒更像是档综艺节目。本以为要挨骂，却没想到刘总话锋一转，说这样的采访也别出心裁，将这个专访定为了今天的主打专栏之一。节目被采用，云朵是极开心的，而且因为此次的专访，刘总将云朵在本期实习记者中的排名从倒数第一提到了第五名。
采访现场，众媒体称都很期待祁睿峰和欧阳恒两大高手之间的较量，但雷袁两大教练表示集训重在训练，两队不会私下进行比赛，还称若有人私下比赛，定会给予处罚。当媒体问及祁睿峰如何看待欧阳恒这个对手的时候，祁睿峰霸气回应自己的对手只有一个，那就是唐一白。这时，林梓却又故意提出了一个不太好回答的问题：是否觉得唐一白一定强过欧阳恒。
高中的时候，祁睿峰、唐一白和欧阳恒输了夏季竞标赛，大家都很失落。但是祁睿峰仍然客观的看待失败，还激励唐一白和欧阳恒将不甘心握在手里，让自己变得更强，不再经历失败。唐一白拿这件事开导祁睿峰，祁睿峰想起当时的青春年少对未来的憧憬，顿时血槽回满，绽开笑容。
祁睿峰的任性举动让唐一白很是失望，他责备祁睿峰利用他最珍视的东西当筹码轻易宣布退赛。祁睿峰对袁教练发怒让唐一白很生气，他把教练为他们做出的牺牲通 通告诉了他，祁睿峰羞愧的低下了头，对自己的冲动，悔恨不已。唐一白刚出游泳馆，便再一次被记者们包围。
云朵跟着伍教练走了，唐一白在一边茫然的看着两人离去的背影，他不知为什么云朵刚才不理他，林梓便把云朵被伍教练训斥的事情告诉了唐一白，接着还说云朵和他确实不适合做朋友，一个是运动员，一个是记者，云朵为了保护他不肯报道任何关于他的负面新闻，甚至和上司产生矛盾，所以他认为一白运动员的身份总有一天会害了云朵，听了这番话，唐一白心里很不好受，只觉得愧对了云朵。
云朵差点跌倒时被唐一白揽住，祁睿峰又恰好醒来，将这一幕拍了下来，还吵着说要发微博，结果被云朵拿他和唐一白同床共枕的照片给吓了回去。为了感谢他们的收留，云朵决定请他们吃早餐，没想到两个人那么能吃，他们点了一堆汉堡和鸡肉卷，看着他们狼吞虎咽的样子，云朵表示很不理解，因为运动员对饮食控制很严格。
得知妈妈将自己房子租出去的唐一白哭笑不得，听着妈妈的牢骚，唐一白急急忙忙的挂断了电话，这个举动简直气疯了唐妈妈，她絮絮叨叨的开始抱怨，一旁的云朵听见了，便过来安慰她，刀子嘴豆腐心的唐妈妈明明特别担心一人在外的唐一白，嘴上还不承认。说着说着，她便越来越喜欢云朵这个又乖又贴心的女孩，还说她的眼睛又亮又透，能看到人的心坎里。
随着一声哨响，唐一白和陈子强跃入水中，可是一白竟然一开始就落后了，就在教练们都以为唐一白要输的时候，他却在下半场突然发力，愈游愈快，终于超过了陈子强，众人都为他感到高兴，而落败的陈子强，黯然离去。因为收到了唐一白的短信，就连挨骂也没破坏云朵的好心情，孙老师和林梓都看呆了。
祁睿峰带着唐一白到了云朵相亲的地方，这时，唐妈妈却从门里跑了出来，看着成功被骗来的唐一白，不知有多开心。另一边，云朵和向阳阳逛着商场，阳阳说云朵怎么一提到唐一白就满脸的笑容，云朵一边否认一边说向阳阳对着祁睿峰也是如此，还笑话说像祁睿峰这种个性的人，阳阳怎么会对他那么好。
车子抛锚了，林梓倒是很沉着冷静，他先打了电话给救援公司，然后让云朵坐在车里，他来把车推到安全区域。看着后视镜里用力推车的林梓，云朵也觉得虽然平时总看他不靠谱，但是关键时刻，还是要感谢他。想到这，云朵下了车想帮他一起推车，林梓当然不同意，一番争执后两人妥协，决定都休息一会儿等待救援车。
祁睿峰不好拒绝特意来给自己加油打气的学妹，与她聊了几句，这一幕偏偏又让来给他送饭的向阳阳看见，本来阳阳就还没有完全原谅他，这么一来更如火上浇油，她转身就离开了。一白在散步的时候撞上了跑的气喘吁吁的云朵，云朵正好要去找祁睿峰，让他转交一个礼物给唐一白，说着，将一个礼盒递给了他，一白打开发现是他之前送给云朵的泳镜，泳镜上被刻上了“dream”，因为一白曾说过，他的梦想是成为世界上游得最快的人，所以云朵希望，他戴上这个泳镜时，梦想就在眼前，还告诉他，只要不放弃，梦想永远都近在咫尺。
唐一白打电话给祁睿峰兴师问罪，而祁睿峰还死不承认，说这是巧合。一白虽然惊讶，但心里还是高兴的。唐妈妈来了，百般护着云朵，仿佛心里认定了这个准儿媳一样，让一白睡沙发，云朵睡房间。
唐一白一赛成名，连带着云朵替他做过的专访也都成了香饽饽，刘总也亲自来通知云朵让她再做一个关于唐一白为主题的系列报道方案，还将云朵的排名提升到了第三名，云朵乐疯了。唐妈妈特意跑到学校来质问唐一白对云朵到底是什么意思，如果是喜欢云朵，那她肯定义不容辞的帮忙，她恨不得立刻把云朵娶回唐家，可一白却始终坚持，他和云朵只是朋友关系，对他而言目前最重要的是比赛，在没取得成绩前他是不会谈恋爱的。
林梓发高烧晕了过去，云朵连忙将他送到了医院，并且陪了他整整一夜。第二天林梓醒来，看着累的睡倒在椅子上的云朵，还调皮的说了声“hi”，云朵不停的埋怨他不注意身体，但是言语里是藏不住的关心，林梓不知有多开心。
费教练告诉云朵一旦一白加入亚洲菁英培训队，他就会带他去美国的训练中心密集培训，至少要十八个月，听到这里，云朵刚才的兴奋之情顿时消失的无影无踪。伍教练找到一白，问他到底想不想加入亚洲菁英培训队，一白却说自己还没想好，伍教练认为今天费教练只用了一首歌就让唐一白的成绩缩短了将近一秒半，这件事他输得心服口服，所以他支持一白和费教练走。
刘总以一个敏锐的媒体人的直觉感觉出唐一白，欧阳恒，还有欧阳恒口中的小不点，这三人关系不一般，让程美好好查查。而小不点的身份也正是云朵所好奇的，她在网上不停的搜索相关消息，在看到一个“传说中的小不点”的词条时，她兴奋的点开，竟然发现是唐一白背着自己的照片。
费教练尊重唐一白和袁教练的决定，略带失望的离开了南体大。唐妈妈在家里，魂不守舍的样子，来来去去走个不停，看着急匆匆跑出去的云朵，更是急得冒火，一肚子的疑问又不知道去问谁。云朵出门是为了赴伍教练的约，她被伍教练约到一家餐厅，伍教练怀疑他在和唐一白谈恋爱，云朵连忙辩解，可伍教练坚持认为他们俩就算没有谈恋爱但至少是互相喜欢的。他说他宁愿为了唐一白做一次坏人，希望云朵从今天起就不要再见唐一白了，因为他们俩的关系已经严重影响到了唐一白的游泳事业。
